喝豆奶有什么好處

　　導語： 牛奶，豆奶，各有各的好處，牛奶中含有的鈣、磷、乳糖高于豆奶，而豆奶中的維生素A，維生素B1，礦物質，鉀，鈣高于牛奶，所以，豆奶比牛奶更為適合。喝豆奶的好處跟大家說說。

　　喝豆奶的好處

　　1 第一：豆奶中含有亞油酸，對老年人是非常好的，可以降低血液里膽固醇的含量，防止血管硬化，對高血壓，冠心病，腦動脈硬化的病人是很好的食品。

　　2 第二：豆奶粉中含有大豆低聚糖，這個大豆低聚糖有利于潤腸，有通便的作用，還可以提高免疫力，延緩衰老。

　　3 第三：豆奶粉中含有大豆異黃酮，經常喝豆奶可以預防乳腺癌、前列腺癌，預防骨質疏松，減輕或避免引起更年期綜合癥。

　　注意事項

　　市場上的豆奶粉要認準牌子，當然，最好的，就是自己用豆漿機做豆漿，這是最營養的。

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