健康知識_女性飲食過量對身體不好

　　女性飲食過量

　　女人常吃太飽容顏易老，快到周末了，工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。

　　腸道負荷過重長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能并發結腸癌。

　　大腦代謝紊亂長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因子”會大量增加，并在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。

　　長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收后可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低等。

　　飲食過量的危害

　　1.飲食過咸會傷胃。飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收方面，過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排泄量增加。同時，鈉鹽過量還容易激活“破胃細胞”膜上的腺苷酸環化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質代謝的動態平衡，因而易發生骨質疏松癥，甚至內折。

　　2.飲食過咸易患感冒。現代醫學研究發現，人體內氯化鈉濃度過高時，鈉離子可抑制呼吸道細胞的活性，使細胞免疫能力降低，同時由于口腔內唾液分泌減少，使口腔內溶菌酶減少，這樣口腔咽部的感冒病毒就易于侵入呼吸道。同時，由于血中氯化鈉濃度增高，也可使人體內干擾素減少以致抵抗力降低。上述種種原因導致日常吃鹽過多的人易感冒。

　　3.飲食過咸可以引起胃炎、胃癌的發生。食人過量的高鹽食物后，因食鹽的滲透壓高，對胃黏膜會造成直接損害。動物實驗表明，當喂給大白鼠濃度高（12％或20％）的食鹽水以后，鼠的胃黏膜產生廣泛彌漫性充血、水腫、糜爛、出血和壞死，而濃度低的食鹽水則不會引起這些病理改變。

　　4.飲食過咸會加重糖尿病。新近國外專家在實驗中發現，食物中的鈉含量與淀粉的消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關系。食鹽可以通過刺激淀汾酶的活性而加速對淀粉的消化，或加速了小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收，以致出現進食高鹽食物者，其血漿葡萄濃度高于食低鹽食物者，因而學者們提醒患糖尿病的病人應限制食鹽攝入量，作為治療糖尿病的一種輔助措施。

　　5。飲食過咸易誘發支氣管哮喘。國外一些學者在實驗中發現，這種病的患者在攝入鈉鹽量增加后，對組織胺的反應性增加，易使病情加重，因而限制鈉鹽，可以在一定程度上預防支氣管哮喘的發生和加重。

　　除上述危害外，飲食過咸還可使人患高血壓，加重心臟負擔，促發心力衰竭，出現全身浮腫及腹水。患有腎炎、肝硬化的人，也會因過度咸食而加重水腫。

　　怎么知道自己飲食過量

　　1、看舌：通說飲食量睡覺往往流口水舌夜間發輕微腫脹覺睡醒用鏡照照舌看看否腫脹現象情況嚴重現血痕

　　2、試手：早晨起床沒進行運前雙手握拳吃力并且發脹前晚餐吃細胞吸收營養沒完全消耗緣故

　　3、查口：飲食量特別吃油膩食物，腸胃負擔重，口干實際種言抗議，應引起注意你平常的吃的多嗎？

　　女性朋友們飲食一定要均衡，不要為了減肥或者怕衰老而過分節食，也不要因為貪吃而飲食過量，多吃些健康營養的東西，吃個八分飽就適可而止啦！

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