防霾吃哪些食物比較好

　　事實上，自***年入秋以來，中國就已接連出現6次大范圍霧霾天氣過程，而2016年以來，霧霾依舊猖獗，一波接一波地襲來。這種“霾”鎖連城的糟糕天氣催生了一股“避霾”短途游熱潮，很多忙碌的上班族紛紛選擇在此期間出京，到空氣清新之地躲霾、透氣。

　　建筑設計師毛繼暉和妻子蘇燕生活在北京東五環，因為過去居住的小區附近有嚴重的垃圾焚燒現象，且北京的霧霾愈發嚴重，女兒的健康也受到了影響。思慮再三，夫妻倆決定回歸鄉間，在京郊農村租下一個有大院子的平房，并按照自己的設計動手改造，過上了心中理想的田園生活。

　　“逃離霧霾”并非奔赴郊區的唯一理由。業內人士認為，現代城市年輕人日常工作繁忙，生活壓力大，霧霾、烈日、雷雨以及道路擁堵等環境帶來的煩悶更無處排解，在節假日遠離城市、親近自然，帶上家人到郊區去生活正好提供了放松的有效途徑。

　　北京的白領們長期生活中霧霾之下嚴重損害健康，那么如何來防霾呢？多吃以下幾種食物。

　　防霾吃什么

　　1.百合

　　百合里含有許多人體所需的營養素，其中有一個特殊的營養成分——秋水仙堿這個成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥和霧霾天氣引起的季節性疾病有一定的防治作用。

　　2.蘿卜

　　在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　3.蓮藕

　　熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　4.豬血

　　吃了豬血之后，豬血會在人體的經胃酸和消化系統里分解，達到解毒和潤腸的功能，它還會讓不利于身體的有害物質統統消除。

　　5.豆漿

　　豆漿里含有很多的人體所需的物質，其中所含的麥氨酸可以防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

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