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老人吃蘋(píng)果的健康知識(shí)
老人吃蘋(píng)果痰多嗎
咳嗽是人體清除呼吸道內(nèi)的分泌物或異物的保護(hù)性反射動(dòng)作。雖然有其有利的一面,但劇烈長(zhǎng)期咳嗽可導(dǎo)致呼吸道出血。咳嗽的原因有許多,刺激性咳嗽,炎癥引起的咳嗽,需要化驗(yàn)血常規(guī),做個(gè)胸片,看一下咽部有無(wú)充血,如果是炎癥引起的,需要積極用抗菌素控制感染,蘋(píng)果有止咳化痰的作用,可以減輕咳嗽癥狀。
蘋(píng)果中的維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸,無(wú)毒,具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人感冒機(jī)率要低。所以,有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。
現(xiàn)在很多城市的空氣污染比較嚴(yán)重,多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能,保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。咳嗽一般是由于呼吸道或者肺部炎癥疾病導(dǎo)致的一種保護(hù)性反射動(dòng)作,這個(gè)時(shí)候飲食需要清淡點(diǎn)的,不能吃辣椒、生姜等辛辣刺激的食物,但是水果,蔬菜是可以吃的。
蘋(píng)果十大新好處
1、降血壓:多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果醋可降低血壓。最新研究發(fā)現(xiàn),女性每天吃75克蘋(píng)果干,可使壞膽固醇水平降低25%,同時(shí)增加好膽固醇。建議:除了每天吃一個(gè)蘋(píng)果,再適當(dāng)喝點(diǎn)蘋(píng)果醋。
2、防牙病:蘋(píng)果中單寧酸有助于防止牙周病。吃蘋(píng)果還有固牙潔齒的作用。建議:每天吃一個(gè)蘋(píng)果。
3、止腹瀉:蘋(píng)果中果膠多于其他水果,有助于平衡腸道菌群,防治腹瀉。建議:腹瀉時(shí),可每隔幾小時(shí)吃個(gè)蘋(píng)果。最好將蘋(píng)果煮熟,以軟化纖維素,緩解腸道蠕動(dòng)。
4、治打嗝:過(guò)量飲食或吃了太多的油膩或甜食,都容易打嗝。蘋(píng)果醋有助于胃酸恢復(fù)正常水平,緩解打嗝。建議:在水中加1茶匙蘋(píng)果醋,然后一點(diǎn)點(diǎn)喝下。
5、防止骨質(zhì)疏松癥:法國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),只有蘋(píng)果中才有的復(fù)合物根皮甙可減少和炎癥相關(guān)的骨質(zhì)流失。另外,蘋(píng)果中的植物激素和微量元素硼有助于恢復(fù)雌激素水平,降低骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)。建議:從年輕時(shí)就開(kāi)始多吃蘋(píng)果。
6、治痙攣:痙攣可能由缺少鈣、鎂、鉀及維生素B、C等引起,這些都可以由蘋(píng)果搞定。建議:水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用,一天3次。
7、防哮喘:英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),成年人每周至少吃兩個(gè)蘋(píng)果,哮喘危險(xiǎn)可降低1/3。另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),母親孕期吃蘋(píng)果,孩子5歲前哮喘危險(xiǎn)顯著降低。建議:蘋(píng)果中的抗氧化劑主要在皮里,最好每天帶皮吃一個(gè)蘋(píng)果。
8、解蜂毒:蘋(píng)果醋具有解蜂毒作用,可緩解蜂蟄后的瘙癢和疼痛。對(duì)水母毒也有作用。建議:用藥棉蘸蘋(píng)果醋敷于患處即可。
9、提高免疫力:吃蘋(píng)果有助于刺激抗體和白血球的產(chǎn)生,增強(qiáng)抗病能力。建議:每天一個(gè)蘋(píng)果。
10、治療經(jīng)血過(guò)多:蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。建議:在一杯水中加2茶匙蘋(píng)果醋飲用,每天2—3次。或者將蘋(píng)果醋加入食物中食用。
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