日常酸性食物有哪些

　　酸性食物本身是沒有什么壞處的,但是吃多了，壞處就比較明顯了。那么日常的酸性食物又有哪些呢?

　　日常酸性食物

　　① 強(qiáng)成酸食物 ：牛肉、蛋黃、乳酪、白糖制成 的甜點(diǎn)、烏魚子、金槍魚、比目魚、香腸、蛤仔、 清酒、椰子汁、柴魚、碳酸飲料

　　② 中成酸食物：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、 鰻魚、面包、小麥、奶油、馬肉

　　③ 弱成酸食物 ：大米、玉米、蕎麥、豌豆、花生、 啤酒、茄子、巧克力、空心粉、蔥白、蝦、白菜、 油炸豆腐、文蛤、章魚、泥鰍

　　如何保持堿性體質(zhì)

　　為使血清中增加鈣離子保持堿性體質(zhì)，維持長(zhǎng)壽健康人體鈣質(zhì)的代謝是一重要關(guān)鍵。

　　(A) 快樂的生活：人類也好，動(dòng)物也好，發(fā)脾氣時(shí)，血清中鈣離子會(huì)減少。歡喜快樂時(shí)會(huì)增加，因此時(shí)常要過著快樂愉快的生活。

　　(B)保持良好胃腸機(jī)能：為使血清中增加鈣離子，保持堿性體質(zhì)中最要緊的是維生素K，此維生和其它維生素不一樣，是由腸內(nèi)細(xì)菌所合成。藉膽汁之幫助被吸收，倘胃腸機(jī)能不好，維生素K就不能產(chǎn)生，因此血清中鈣離子減少，身體自然傾向于酸性。

　　(C)充分的睡眠：睡眠是使身體保持“堿性體質(zhì)”之最佳方法。

　　(D)補(bǔ)足鈣分：亞洲人一般來說，身段矮，其原因是鈣質(zhì)之不足。日本和臺(tái)灣皆處于世界罕有之火山地帶。因此地質(zhì)是火成巖，歐洲諸國(guó)其地質(zhì)大部份系水成巖，富于鈣份，這就是亞洲人缺乏鈣質(zhì)，引起身高矮之故。

　　(E)多攝取堿性食品：因堿性食品，其維生素K之含量豐富，攝取這些食品，身體可時(shí)常保持“堿性體質(zhì)”。相反的磷質(zhì)多的.食品，屬于酸性食品，倘偏食這些食品，就傾向于“酸性體質(zhì)”。海苔、青菜等系理想的堿性食品，白米、瘦肉等富含磷質(zhì)，稱為酸性食品。但因酸性食品皆美味可口，最容易攝取過多，一般鈣與磷之?dāng)z取量，應(yīng)以一比四之比最好。

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