免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

睡前多吃什么食物對膚色好

時間:2022-04-08 08:05:46 健康 我要投稿
  • 相關推薦

睡前多吃什么食物對膚色好

  很多女人在睡覺之前都會想吃或者喝點東西,但又懼怕發胖,那有沒有一些東西既可以睡前吃又不會發胖的呢?編輯總結了以下食物,非常適合睡前吃,不但不會發胖,還可以讓你睡得更好!

睡前多吃什么食物對膚色好

  1、香蕉

  減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠的藥”,除了能平穩血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外,睡前吃香蕉不會引起發胖,因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進排便。

  2、菊花茶

  菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。

  3、溫牛奶

  睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知,因為牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

  放心,睡前喝牛奶不但不會胖,反而還可以補充身體里的鈣。

  4、蜂蜜

  往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素,進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

  大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

  5、土豆

  大家都知道土豆能減肥的秘方,但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!

  它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果,你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。

  一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!

  6、燕麥片

  燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效!

  同時燕麥片能誘使產生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。

  7、杏仁

  杏仁同時含有色氨酸和松緩肌肉的良藥——鎂。所以吃少量的利于心臟健康的堅果也是催眠的又一妙招喔!

  8、亞麻籽

  只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

  9、全麥面包

  在睡前感覺餓的時候,如果以上的不能讓你滿足,那么你可以選擇全麥面包,再加一片土司,搭配茶和蜂蜜,能夠幫助人體釋放一種胰島素,這種胰島素能夠使得色氨酸達到人腦并在那轉化為復合胺。

  10、火雞

  每到感恩節,人們都能打上香香的盹兒,這些都歸功于火雞,它被認為是色氨酸的最好來源。但是這也只是現代民間傳說而已。當你的胃基本處于空腹狀態而非飽腹,有相當的碳水化合物而非大量蛋白質時,色氨酸就會開始工作了。深夜在若干全麥面包上放上一兩片薄薄的火雞切片,也許你會在廚房就開始你的睡眠之旅。

【睡前多吃什么食物對膚色好】相關文章:

男人多吃什么食物好06-04

經期多吃這些食物對皮膚好05-09

養心應該多吃什么食物04-30

多吃堿性食物有什么好處06-03

消除身體脂肪多吃什么食物05-01

鍛煉肌肉多吃什么好05-10

孕婦貧血多吃什么好04-30

養肝護肝多吃什么食物04-30

睡前吃什么食物有利瘦身05-01

胃病吃什么食物好04-22

主站蜘蛛池模板: 亚洲欧洲成人a∨在线| 免费人成再在线观看视频| 国产精品99久久精品| 国产欧美日韩精品a在线看| 成人区亚洲区无码区在线点播| 99ee6这里只有精品热| 蜜桃一区二区三区| 国产乱色国产精品播放视频| 无码纯肉动漫在线观看| 久久亚洲私人国产精品va| 热99re久久精品这里都是精品免费| 少妇人妻偷人精品免费视频| 又湿又紧又大又爽a视频国产| 久久精品国产久精国产一老狼| 久久99热全是成人精品| 亚洲 日韩 另类 制服 无码| 国产免码va在线观看免费| 久久婷婷综合激情亚洲狠狠| 少妇人妻偷人精品视蜜桃| 美女久久| 无码乱人伦一区二区亚洲| 国产高清吹潮免费视频| 欧美人与动另类xxxx| 亚洲国产成人高清在线观看| 色婷婷综合久久久久中文一区二区| 亚洲日本va午夜中文字幕一区| 成人精品天堂一区二区三区| 综合成人亚洲网友偷自拍| 自拍偷在线精品自拍偷| 中文字幕aⅴ人妻一区二区| 无码高潮少妇毛多水多水| 国产精品对白交换视频| 国产成人精品福利网站| 国产av成人无码精品网站| 久久人人97超碰a片精品| 久久99热全是成人精品| 玩弄少妇的肉体k8经典| 国产激情综合在线观看| 亚洲国产成人精品青青草原| 国产美熟女乱又伦av果冻传媒| 小蜜被两老头吸奶头在线观看|