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美白食物介紹
過(guò)了白露，我們已經(jīng)到了真正的秋天了，和高溫黏膩的夏季不一樣，秋季的風(fēng)帶著涼爽和舒適，但是雖然在秋天，太陽(yáng)的輻射不是很大，但是對(duì)于一些奮斗在護(hù)膚前線的朋友們，秋季的紫外線還是會(huì)傷害到我們的肌膚，讓我們變成小黑皮。
但是，今天小編要告訴大家一個(gè)可以美白的小秘方，非常簡(jiǎn)單，我們只需要用嘴巴吃就可以了，說(shuō)到這里相信手機(jī)和電腦前的吃貨們應(yīng)該已經(jīng)開(kāi)始食指大動(dòng)了，那么到底是什么神奇的食物，可以讓我們?cè)匠约∧w越嫩呢？
黃瓜
繼上次被爆出黃瓜切片敷面并不是非常靠譜以后，很多女性朋友都對(duì)黃瓜保養(yǎng)皮膚幾乎已經(jīng)失去了信心，但是，黃瓜不能敷面，但是黃瓜可以吃阿！
黃瓜中含非常可觀的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素C2維生素C等對(duì)我們的身體和皮膚很好的營(yíng)養(yǎng)成分。
同時(shí)，我們的黃瓜還含有丙醇二酸、胡蘿卜素等成分，可以有效的清潔我們的皮膚，還有非常強(qiáng)大的美白作用，消除曬傷和雀斑，緩解我們皮膚的過(guò)敏癥狀，是非常強(qiáng)大的美顏佳品。
黃瓜當(dāng)中含有的黃瓜酸，能夠有效的促進(jìn)我們身體的新陳代謝，排除毒素，維生素C的含量也比西瓜高出了五倍，能夠有效的美白肌膚，保持肌膚的彈性，還能有效的抑制我們肌膚黑色素的形成。
黃瓜還能夠抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺部、胃部、心臟和肝臟以及排泄系統(tǒng)都有非常好的效果。
黃瓜的含水量也非常高，達(dá)到百分之九十六到百分之九十八，是瓜果蔬菜當(dāng)中含水量最高的一種蔬菜，一根黃瓜就可以有效的止渴。
而且黃瓜的纖維素非常的豐富，可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸道排毒，亮潔我們的肌膚。
而且，黃瓜也是一種天然的減肥食品，經(jīng)常吃黃瓜，可以給我們的肌膚補(bǔ)水去皺，讓我們的皮膚邊的細(xì)膩又白嫩。
豌豆
經(jīng)常吃豌豆，可以有效的祛斑駐顏。因?yàn)樵凇侗静菥V目》當(dāng)中，豌豆具有非常好的祛除黑斑的效果，可以讓我們的面部肌膚富有光澤，非常有彈性。
因?yàn)橥愣购蟹浅ＸS富的維生素A原，這種物質(zhì)可以在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，然而維生素A又具有非常好的潤(rùn)澤皮膚的作用。
而且又是從一般食物當(dāng)中攝取的，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用，吃豌豆還可以有效的消腫，舒展皮膚，能夠有效的拉近眼睛周?chē)陌櫦y，讓我們的皮膚更加的緊致。
豌豆非常適合我們?cè)谇锾毂ｐB(yǎng)皮膚，因?yàn)橐坏角锾欤覀兤ぶc汗水的分泌就可以明顯的減少，皮膚就會(huì)顯得非常的粗糙。
這個(gè)時(shí)候，只需要多多食用一些時(shí)令水果蔬菜，就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動(dòng)人，然而豌豆，就是其中的一種。
豌豆不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道清爽可口，經(jīng)常食用豌豆，可以有效的保護(hù)我們皮膚細(xì)胞的功能，還可以讓我們的皮膚變得柔軟，是女性美容的最佳食品。
而且豌豆當(dāng)中的豌豆肽，是豌豆獨(dú)有的一種植物性肽，這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性，有很好的美容功效。
而且將豌豆打成汁與橄欖油等護(hù)膚輔助品混合均勻以后一起涂臉，就可以有效的達(dá)到我們潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。
冬瓜
我們只知道冬瓜可以有效的排毒，對(duì)我們的身體非常有好處，但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品，對(duì)肌膚的美白有著非常明顯的效果。
用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部，就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩，還可以有效的減少黃褐斑，這與瓜瓤當(dāng)中含有的組氨酸和鳥(niǎo)酶等多種維生素和微量元素息息相關(guān)。
由于冬瓜的加個(gè)便宜，外觀也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當(dāng)中是非常沒(méi)有出鏡率的。
但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的，冬瓜，曾被譽(yù)為“隱身在廚房角落的美容寶貝。
冬瓜的食用方法非常多，任何一種使用方法都可以把冬瓜的功效發(fā)揮的淋漓盡致，所以，經(jīng)常吃冬瓜，可以讓我們的皮膚越來(lái)越好。
藍(lán)莓
藍(lán)莓的個(gè)頭小，但是確實(shí)美容護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，藍(lán)莓當(dāng)中的花青素含量非常的豐富，而且藍(lán)莓的抗氧化的能力是維生素C的幾十倍，還非常的有利于維持我們皮膚的健康，防治斑點(diǎn)和暗沉。
藍(lán)莓不僅可以按摩我們的眼部緩解我們眼部的疲勞，還可以起到非常強(qiáng)大的美容作用，也是維持我們視力保護(hù)我們眼睛的“金丹。
藍(lán)莓可以很大程度的抗氧化，延緩我們皮膚的衰老，還能夠增強(qiáng)我們的記憶力。
藍(lán)莓含有的豐富的維生素，可以降低我們的膽固醇，避免動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)我們的身體健康和美容護(hù)膚都有著非常好的功效。
白蘿卜
白蘿卜是一種非常常見(jiàn)的蔬菜，生吃熟食都可以，而且味道有些辛辣，所以不是非常的受大眾喜愛(ài)。
從中醫(yī)理論上來(lái)看，白蘿卜的品味辛甘、性涼，入肺胃經(jīng)，是非常好的食療佳品，可以有效的治療或者是輔助治療非常多種類(lèi)的疾病，是蔬菜中的強(qiáng)者。
白蘿卜利五臟，還能有效的讓我們的肌膚變得白白凈凈，一些學(xué)者認(rèn)為，如果我們的腸道不暢通，我們的大腸就會(huì)分解一些蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒素。
一旦吸收了這些毒素，就會(huì)對(duì)我們的血液產(chǎn)生非常不好的影響，能夠有效的加速機(jī)體的老化，而白蘿卜非常強(qiáng)大的利腸功能，就可以有效的抑制這種不利的因素。
從而起到美容養(yǎng)顏的作用，還非常的有利于我們的身體健康。
蘑菇
蘑菇含有女人專用的駐顏元素，可以促進(jìn)我們皮膚的新陳代謝還能有效的抗衰老，在預(yù)防皺紋這一方面，擁有非常神奇的效果，愛(ài)美的女性朋友，可以經(jīng)常吃一些蘑菇。
蘑菇可以有效的滋潤(rùn)我們的肌膚，給我們身體比較干燥的部位來(lái)一個(gè)非常滋潤(rùn)的水療，可以讓表皮的細(xì)胞充分的吸收水分，皮膚也更加的柔軟嫩白。
所以經(jīng)常吃蘑菇，對(duì)我們的身體和美容是非常有好處的，不僅可以享受蘑菇的美味，還能修復(fù)肌膚，功能非常的強(qiáng)大。
結(jié)語(yǔ)：小編上述的幾種食物，都可以讓我們既能享受美味的同時(shí)，又能收獲其他美容護(hù)膚的效果，簡(jiǎn)直是天然的內(nèi)服護(hù)膚品，而且功能非常的強(qiáng)大，喜歡美食又喜愛(ài)護(hù)膚的朋友們，不妨試一下！
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