頭很痛怎么辦

　　頭痛（headache） 是臨床常見的癥狀，通常將局限于頭顱上半部，包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛統稱頭痛。頭痛在我們生活中是十分常見的，那么頭痛該怎么辦呢，下面我們一起來看看吧！

　　頭很痛怎么辦

　　1、大笑緩解可頭痛

　　頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。大笑能刺激大腦產生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。

　　2、腹式呼吸快速緩解頭痛

　　頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續性頭痛。

　　3、冷熱敷治頭疼

　　3.1、發燒頭疼用冷敷,感冒發燒的時候通常也會有頭疼的情況,一般建議用冷毛巾敷額頭,既可以降溫又可以緩解頭痛。另外,宿醉后頭痛也可以用冷毛巾敷額頭快速緩解。

　　3.2、風寒感冒頭疼用熱敷受寒的時候血管痙攣,會引起神經性頭痛,可以用熱毛巾敷在額頭上,能立即緩解頭痛癥狀。

　　4、按摩穴位可緩解頭痛

　　4.1、整個頭部疼痛選穴:合谷穴

　　如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛,那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關,所以配合肩井穴的按摩,效果會更好。

　　位置:合谷穴在手背上,手指張開的時候,拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側,拇指軸關節手指一方。

　　要點:將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上,沿著拇指的骨頭邊緣按壓,你會覺得很舒服,但又稍微覺得有點疼,沒關系,你可以再加點力氣按壓。

　　4.2、后腦勺疼痛或偏頭痛選穴:風池穴

　　風池穴能促進頭部血流通暢,從而緩解后腦勺的疼痛,對偏頭痛也有效。

　　位置:風池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側,沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。

　　要點:用拇指向斜上方按壓,并慢慢抬頭,尋找最佳的刺激角度,然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方,用手握住毛巾兩端,頭向后仰,也有類似的效果。

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