酸性體質的表現

　　每個人的體質都有所不同，而體質養生就是根據不同的體質選擇不同的養生方法，那你知道酸性體質的表現嗎?下面就跟大家介紹酸性體質形成的原因和表現。

　　酸性體質是怎樣形成的

　　不合理的飲食、缺乏有效的鍛煉、心理不平衡均會導致體內酸堿失衡，造成酸性體質，但對于現代人來說，最主要是飲食的因素，高蛋白、高脂肪、高糖類的食物吃得越多，在體內產生的酸性物質也越多，過多的酸性物質超過人體的酸堿平衡調節能力，酸性物質就會在體內堆積，使人體體液的酸堿度下降，造成酸性體質，從而引發各種疾病。

　　酸性體質的表現

　　1、身體出現肥胖、困乏、疲倦及精神不振。

　　2、胃酸過多，就會引起胃痛、胃酸水，甚至發展到胃潰瘍。

　　3、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等，當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。

　　4、體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，這種物質在身體內游動，會在關節部位形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。

　　5、酸性體質會影響孩子的智力，英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸堿度有很大的關系。大腦皮層的堿性越強，智商越高，反之，則智商越低。

　　如何改善酸性體質

　　一、飲食，民以食為天，人體的酸堿度跟飲食密切相關，患者要改變不吃早餐的壞習慣，如果不吃早餐，人體的能量補充不足，血液循環變慢，人體處于缺氧的狀態，體質也會變的越不好。還要改掉吃夜宵的壞毛病，晚上八點以后人體的代謝會變慢，再加上不動，沒消化完的食物聚積在腸道內，發酵后產生毒素。還要多吃粗糧、高纖維的食物，要多攝入水果、青菜，多補充維生素，均衡飲食。

　　二、多運動，堅持鍛煉可以增強體質，加速體內新陳代謝，排出有害物質。

　　三、養成良好的作息習慣，長期熬夜后內分泌紊亂會產生多種毒素，造成體質變酸。

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