肝病吃什么水果好

　　患有肝病之后肝火比較旺盛，可以吃可以降肝火的水果，肝病患者適合吃什么水果呢，下面小編為大家介紹肝病吃什么水果好，歡迎大家閱讀。

　　肝病吃什么水果好

　　1、蘋果：

　　青蘋果更利于牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。

　　2、梨：

　　梨富含多種維生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，有助消化、潤肺清心、消痰止咳、清熱生津解渴、利尿、潤便、促進肝細胞再生的功效，最適宜冬春季發熱和有內熱的肝病患者食用。

　　3、香蕉：

　　營養高、熱量低，不僅含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品;而且有促進肝細胞再生的功效，以提高免疫力、保護肝臟。

　　4、葡萄：

　　含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分補充機體能量，有“水晶明珠”的愛稱;且葡萄以酸入肝，有增進食欲和保肝、護肝的作用。

　　5、石榴：

　　具有廣譜抗菌作用;維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍，可補充肝病患者本身易缺乏的元素，以增加營養、提高免疫力、保護肝臟;且榴花性味酸澀而平，具有良好的止血作用，所以肝病患者可多食用些，特別是肝硬化患者。

　　6、荔枝：

　　含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，可充分補充肝病患者本身易缺乏的元素等。

　　7、荸薺：

　　有清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化、解毒、退黃疸的功效，所以處于肝炎期的肝病患者易多食用馬蹄以助解毒退黃。

　　8、菠蘿：

　　菠蘿果汁中，含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，減肥肝臟的負擔。

　　9、檸檬：

　　檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效，經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。有加快肝細胞修復與再生的作用。

　　10、草莓：

　　草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目、養肝的作用。此外，草莓富含豐富的維生素C，可有效預防壞血病，是很好的食材。

　　怎樣保護肝

　　1、避免過度勞累

　　肝臟負擔著人體很大一部分的免疫和修復功能，長期過度勞累、作息不規律等都會損害肝臟的健康，因此，想要保護肝臟就需要規律作息，避免過度勞累。

　　2、嚴格戒煙限酒

　　肝臟是人體中最重要的一個排毒器官之一，胃腸道吸收的有毒有害物質以及酒精等，都需要通過肝臟的分解后才能轉化為無毒物質，再排出體外。因此，想要保護肝臟就必須嚴格戒煙限酒，減輕肝臟負擔。

　　3、改善飲食結構

　　肝臟在人體的代謝、消化方面發揮著重要的作用，除了酒精外，長期大量攝入脂肪也會對肝臟造成較大的負擔，想要保護肝臟就需要及時改善飲食結構，避免食用高油、高脂的食物。

　　4、適當進行鍛煉

　　肝臟的活力與人體的活力是密切相關的，如果人體能夠得到適度的鍛煉，增強抵抗力和免疫力，肝臟的自我修復和免疫能力也會相應得到提高，可以起到保護肝臟的作用。

　　5、保持心情舒暢

　　脾氣暴躁、肝火旺盛、情緒起伏過大都會增大肝臟負擔，損害肝臟的健康。因此，在日常生活中保持心情舒暢，避免焦慮、憤怒、抑郁等不良情緒，對于保護肝臟也有很大的幫助。

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