月經來了吃什么好

　　月經期間吃什么才能幫助排污血呢，下面小編為大家推薦4款食譜，歡迎大家閱讀。

　　月經來了吃什么好

　　1：紅糖水

　　《本草綱目》中記載：紅糖具有和脾緩肝、補血活血、通淤、排惡露的作用。在月經期間可以多喝一些紅糖水有助于女性排毒排污血。中醫認為，紅糖性溫，入脾經，月經期間喝點紅糖水，可以溫煦子宮，活絡氣血，加速血液循環，有助于女性排毒拍污血。

　　做法：把水燒開，待溫度降至90℃左右時再加入紅糖，以保證紅糖中營養物質不被破壞。 使用量：紅糖水有溫煦活血的作用，也不宜過量，一般來說一天保持喝濃度20%的紅糖水300-500ml即可，冬天可以考慮睡覺前喝，可以防止子宮受寒。

　　2：紅糖紅豆粥

　　食材：紅豆200g，紅糖60g，紅棗5枚，大米400g 做法：紅豆先泡水5個小時左右，紅豆先煮，再加米、紅棗一起燉煮(如果是高壓鍋燉煮，把所有食材洗凈后直接放進去即可)。煮好后可以在鍋里面加糖或加在碗里。 功效：紅棗可以養血、安神、調經、排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血;紅豆滋補強壯，健脾養胃，利水除濕，排毒的作用。因此，月經期間食用紅糖紅豆粥有利于排毒排淤血。

　　3：紅糖姜棗飲

　　食材：干姜10g，大棗30g，紅糖適量， 做法：將干姜洗凈切片，大棗去核，放水中一起煎，待水沸騰后5-10分鐘后冷卻至90攝氏度左右時，加適量紅糖即可食用。 功效：生姜可以溫胃驅寒，緩急止痛;大棗可以養血安神，調經排毒;紅糖可以溫煦子宮，活絡氣血。紅糖姜棗飲對于女性月經期間排毒拍污血有很好的作用。

　　4：蜂蜜檸檬水

　　食材：檸檬兩片，蜂蜜適量 做法：切兩片檸檬放入杯中，加入開水，待開水變溫后加入適量的蜂蜜，每天早晚各一杯，每杯大概300-500ml左右。 功效：蜂蜜是一種天然的'營養品，可以清熱、解毒、潤燥;檸檬含有較多的檸檬酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，防止色素沉著，有助于排毒。蜂蜜檸檬水主要有助于女性月經期間排毒作用。

【月經來了吃什么好】相關文章：

月經不調吃什么好06-04

月經期間吃什么蔬菜好06-04

女性月經肚子疼吃什么好03-20

月經期間吃什么水果好03-06

冬天來了吃什么食物對身體好11-17

月經不調吃什么06-04

月經肚子疼吃什么06-04

月經過后吃什么補血06-04

來月經不能吃什么03-27

懷孕吃什么好04-30