早餐吃哪些食物減肥
很多的女人都十分注意自已的身材，總是擔心吃的太多會引起身體發胖，所以就采用了不吃飯的方法來減輕體重，這是一個不科學的做法，不吃飯并不能減輕體重，而且還容易出現身體營養不均衡，并且還有一些不良的反應，如低血糖、胃病等情況，大大影響了身體的健康。
現在早餐吃了不但不會引起身體發胖，還可以減肥，早餐吃什么減肥？
很多人早上都會喝牛奶吃面包，營養豐常的豐富，不過面包一定要吃全麥面包，全麥面包里面的脂肪是非常少的，另外牛奶要選用脫脂的，一般的牛奶都有一定的含糖量，所以對于減肥的人來說，脫脂牛奶會比較適合。也可以加上一兩個煮雞蛋，可以加大蛋白質的攝取。
一周的早餐是需要換著花樣來搭配的，否則時間長了都會有厭煩的現象，豆漿油條也是許多人早上喜歡吃的早點，不過豆漿需要換成無糖的，油條屬于油炸食品，盡量少吃，可以把油條更換成包子，不過包子一次最多吃兩個，才不會超量，大部分的包子可以買成素的。
還有的人早上喜歡喝稀飯，那么可以吃點開胃的咸菜，再配上一小碗黑米稀飯，這樣也是可以滿足早餐的熱量，稀飯喝了以后不但可以曖胃，而且不會有多余的脂肪，所以早上喝稀飯是最好的選擇，稀飯的種類可以過一段時間就更換一下，否則時間長了也會覺得沒有胃口。
對于早上沒有胃口的人來說，可以自已制作一些水果早餐，例如香蕉，蘋果可以做成沙拉來食用，雖然沒有正宗的早點好，但是也不要空腹，水果中沒有過多的熱量，所以吃了也不會發胖，而且經常吃水果即可以開胃，也可以幫助消化，及時排除身體內的垃圾，防止脂肪堆積。
早餐是每個人早上必須要吃的，一定要保證早餐的衛生，不同的口味也有不同的早餐，所以可以根據自已的情況進行選擇，但是為了防止肥胖，盡量避免油炸和高熱量的食物，多以清淡好消化的為主，一天三餐中，早餐是最重要的，如果不吃早餐，還容易出現膽結石。
【早餐吃哪些食物減肥】相關文章：
早餐吃哪些食物能減肥03-02
早餐吃哪些食物減肥最有效03-02
女性減肥不該吃的早餐食物是哪些03-02
睡前吃哪些食物減肥04-04
老人減肥吃哪些食物好03-31
早餐吃哪些食物能預防肥胖03-02
冬季飲食減肥吃哪些食物好03-03
減肥早餐怎么吃06-03
早餐吃什么食物減肥04-08