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甘油三酯高不能吃什么
甘油三酯高不能吃什么？甘油三酯高，說明病人的血脂水平很高。這個(gè)時(shí)候，一定要在飲食上多加注意。否則，血脂水平會(huì)變得更高的。下面是小編幫大家整理的甘油三酯高不能吃什么，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
甘油三酯高不能吃什么
1、富含淀粉的蔬菜類
甘油三酯高者應(yīng)限制含淀粉高的食物攝入，如玉米和豌豆，因?yàn)闄C(jī)體會(huì)將多余的淀粉轉(zhuǎn)化成甘油三酯。而花椰菜、紫甘藍(lán)和蘑菇則是不錯(cuò)的選擇。
2、過多的水果
雖然水果對(duì)人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血癥者都同時(shí)患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應(yīng)限制每天攝入水果的量，以免攝入過多的糖分。如果攝入果脯，則應(yīng)注意分量要少，如每天吃兩湯匙葡萄干。
3、淀粉類食物
意大利面、土豆和谷物可被人體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。
4、豬肉燉黃豆
黃豆含有纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素，但最好不要與糖或豬肉一起烹飪。可以選擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。
5、含糖飲料
甘油三酯高者的人應(yīng)該避免喝含糖的飲料，因?yàn)檫@些所含有的糖類，可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)為甘油三酯。所以，在限制糖類飲食時(shí)，一定記得限制飲料。以每天不要超過1杯(約250ml)含糖飲料為宜。
6、蜂蜜或蜂王漿
你可能認(rèn)為蜂蜜和蜂王漿比精制糖更健康。但和糖類一樣，它們也會(huì)升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切糖類和甜味劑的攝入。
7、油浸魚罐頭
魚肉一般屬于優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，經(jīng)常食用對(duì)心臟有好處。但買魚罐頭時(shí)，一定要仔細(xì)看清楚，最好選擇將魚肉浸在水里的罐頭。
8、椰子
椰子非常美味，制品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認(rèn)為椰子對(duì)健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應(yīng)該少吃或不吃這類食物。
9、黃油或烘焙類食物
因?yàn)楹媾囝愂澄锢锩娲蠖紨?shù)都含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人應(yīng)該限制食用這些食物。可以用橄欖油代替黃油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯(cuò)的選擇。
10、肥肉
沒必要一點(diǎn)肉類都不吃，但應(yīng)選擇精瘦肉。日常生活中的最佳肉食當(dāng)數(shù)蝦肉、魚肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。
11、不能飲酒
雖然說喝酒，對(duì)身體有一定的好處，但還是壞處較多。由于酒里面含有高熱能，長(zhǎng)期飲酒會(huì)讓自己變得更胖，其次是飲酒后都不愛吃東西了，就導(dǎo)致食欲降低，進(jìn)而影響人們正常的飲食。如果是長(zhǎng)期的狀態(tài)，那就會(huì)讓身體缺乏營(yíng)養(yǎng)。
12、不能吃鴨蛋
鴨蛋的膽固醇含量是非常高的，食用一個(gè)鴨蛋，膽固醇的攝入量就會(huì)超出了正常水平。因此，有高血脂、高血壓、脂肪肝的患者不要過多的食用。
13、不能吃瑤柱
膽固醇含量高的不止有鴨蛋，瑤柱也是。食用瑤柱過多的話，會(huì)讓血膽固醇量增多，加快動(dòng)脈硬化。同時(shí)，雞肝和瑤柱、鴨蛋是一樣的，也是含有大量膽固醇的。因此，患心臟病、脂肪肝的人一定要少食用。
14、不能吃羊腎
食用過多的羊腎，不僅對(duì)心血管沒有好處，還會(huì)讓血脂變得異常。
15、不能吃蝦米
長(zhǎng)時(shí)間過多攝入膽固醇量較高的蝦米，是會(huì)引發(fā)血脂增高，脂肪肝以及動(dòng)脈粥樣硬化的。
16、不能吃豬腰子
長(zhǎng)期過量食用豬腰子，會(huì)引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，提高心絞痛、心梗、冠心病等發(fā)病率。
甘油三酯高能吃什么
1、能吃含鉀食物
鉀，在我們?nèi)梭w里有緩解鈉的功能，可以降血壓。含鉀的食物，有橘子、香蕉、番茄、乳品、山楂、西瓜、菠蘿、豆類、獼猴桃等。
2、能吃含維生素和蛋白食物
比如豆制品、魚、瘦肉、牛奶等。
3、能吃含鈣食物
患高血壓的病人如果每一日都可以食用含鈣的食品，會(huì)有十分明顯的降壓作用。花生、黑木耳、魚、奶制品、紅棗、海帶等，都是鈣含量較高的食物。
三、食療
1、生麥芽15克，茵陳20克，生山楂15克
把山藥放到砂鍋里放入適量的水，煎煮20分鐘，過濾后留汁；再煎煮20分鐘后，去渣取汁，把這兩個(gè)藥汁混合調(diào)勻，每天兩次，每次100毫升。
2、適量蜂蜜，冬青子1500克
把冬青子放水煎熬兩次，每一次60分鐘，然后，去渣。混合并兩次藥液變成藥膏烤干后碾碎。再放入蜂蜜攪拌勻，放入瓶中使用。
3、綠豆200克，胡蘿卜125克，大藕4節(jié)
洗干凈的綠豆用水浸泡15天，過濾弄干；洗干凈胡蘿卜，切碎弄成泥狀，綠豆和胡蘿卜，再加入適量的白糖調(diào)和均勻等待使用。用刀切下洗干凈的靠近藕節(jié)的一端，然后把綠豆蘿卜泥倒入藕洞里。塞滿后把切下的部分蓋好，用線繩或竹簽綁好，蒸熟后當(dāng)點(diǎn)心食用。
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