臉上長痘痘怎么調理

　　現代醫學研究認為：發生痤瘡是由于人體內分泌功能紊亂，雄激素分泌亢進，皮脂腺活性異常，導致皮脂分泌增加，毛囊口角化過度，使其皮脂外流不暢，異常菌群滋生而致病。那么，長痘痘怎么調理

　　調理大于治療，有效預防臉上長痘痘：

　　1.保證睡眠，每天要睡足八小時，最忌諱的就是黑白顛倒。一般保證睡眠，眉毛上邊的痘痘可以少很多。睡的好的話可以控制痘痘再生。

　　2.忌吃油膩不吃油類食物或者少有油類食物，這樣可以減少雙頰痘痘的`幾率。

　　3.多吃素菜跟水果水果是用來補水的，上火水果少吃。每日吃個蘋果，番茄，黃瓜。山竹可以每天吃3個，榴蓮是1個月吃1次，其他水果可以適當吃。素菜多為青菜為主，其他的綠色菜為輔助。這樣主要是來補充營養跟排泄。

　　4.保證每日1次的排泄，每日1次的排泄，對人體來說是非常好的。尤其是長痘痘的同胞一定要做到每日排泄1次，這樣可以做到清理腸道，保證痘痘不容易復發，臉上不容易產生痘痘。

　　5.忌用化妝品掩蓋痘痘，因為心理作用，很多人，看到痘痘，第一反應就是用化妝品掩蓋，這樣是錯誤的�；瘖y品，只會加速痘痘的成長，無仰止作用。

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