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失眠喝什么湯好

時間:2022-09-28 06:06:25 健康 我要投稿
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失眠喝什么湯好

  經常失眠的人,要多喝一些湯調養自己的身體,下面小編為大家介紹3款治療失眠的湯,歡迎大家閱讀。

失眠喝什么湯好

  失眠喝什么湯好

  一、人參甲魚湯

  材料:人參1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g,蔥姜少許,鹽適量,料酒1大匙,陳皮1塊

  做法:

  1.甲魚宰殺,去頭、爪、內臟,沸水中燙兩分鐘,撈出去外皮,剁成小塊;

  2.鍋內放適量清水,加料酒、蔥姜煮沸,放甲魚,稍煮片刻,撈出備用;

  3.姜拍松切片,蔥切段,蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗凈;

  4.煲內放適量清水煮沸后將材料全部放入,小火慢煮2小時后加鹽調味即可。

  二、桂圓枸杞雞湯

  材料:桂圓100g,枸杞子25g,凈雞肉400g,鹽適量

  做法:

  1.雞肉切塊,桂圓去殼,枸杞子洗凈后浸泡片刻備用;

  2.雞肉沸水汆燙去血水,撈出,與桂圓、枸杞子一起放入鍋中,加清水大火煮沸后轉小火慢燉30分鐘,加鹽調味即可。

  三、紅棗茯苓瘦肉湯

  材料:瘦肉250g,豬脊骨200g,紅棗10顆,核桃仁、茯苓、枸杞子各少許,老姜1塊,蔥1根

  做法:

  1.豬脊骨、瘦肉洗凈,切塊,茯苓、核桃肉洗凈,蔥切花備用;

  2.豬脊骨、瘦肉沸水汆燙去血水,撈出洗凈備用;

  3.砂鍋裝水大火燒開,放入豬脊骨、瘦肉、茯苓、紅棗、核桃仁、枸杞子、老姜等材料,煲兩小時后加鹽、雞粉調味,撒上蔥花即可。


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