如何才能戒煙

　　你知道吸煙對我們的危害嗎?你知道吸煙影響你的健康嗎?所以還是戒煙吧!下面介紹一下戒煙的方法

　　戒煙方法

　　轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。

　　厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。

　　改變習慣法：把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等，這都是戒煙的方法。

　　環(huán)境作用法：大部分時間待在不準吸煙的'公共場合;減少參加聚會和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。

　　自我獎勵法：算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。

　　戒煙方法又很多，看你有沒有信心堅持啦!有毅力才能戒煙成功!所以遠離吸煙身體倍棒!平時的保健常識多學才會懂!用這些戒煙方法趕緊戒煙吧!

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