女性朋友如何戒煙

　　新時代下，很多女性也開始漸漸的學會了吸煙，并且認為這樣的行為是十分帥酷的，這種想法是大錯特錯的。而不少女性朋友們也開始想要進行戒煙了，那么到底有什么不錯的辦法才能幫助她們戒煙呢?下面我們一起來了解下吧

女性朋友如何戒煙

　　第一：首先大家最好要按照時間段來劃分自己的吸煙狀態，并且記錄下來每天吸煙的量到底有多少，這樣在記錄總結的時候就會發現自己每天吸煙的量是非常多的，不知不覺中也就回減少了自己的量。或者每天定計劃抽多少支，超過了要及時的懲罰自己，才能讓自己記住，這樣長時間下來每天減少一點點，對于煙草中尼古丁的依賴感就會慢慢的減弱，直到消失為止。

　　第二：每天吸煙的最高量必須要進行控制。不能每天只是記錄上去就完了，而每天的吸煙量還是那么多，這樣一來計劃就沒有什么用了。自制力強的女性朋友們可以自我控制，每天就拿出來這么多支煙，超過的不要再拿。而對于自制力相對較弱的女性朋友們來說，最好要自己的家人或者是朋友進行監督，這樣每天的任務就能按時按點的完成了!

　　第三：根據自己身體的.狀態進行適當的鍛煉身體，在戒煙的過程中人體機能需要強壯的體魄才能發揮效用到最大化，否則自己的能量跟不上就會讓遺留的有害物質有可乘之機。另外多吃蔬菜和水果也能讓自己體內的營養素增加，進而提高自己的抵抗力和免疫力，防止自己體內病菌的進一步反撲。

　　上面介紹的這些內容都是針對女性朋友們戒煙過程中的方法，希望能夠幫助到她們。除了上述的方法之外，也可以將自己的注意力放在別的方面，特別是當煙癮上來的時候能夠及時的轉移注意力也是十分重要的一點，發展自己的興趣愛好是個不錯的辦法。不僅有時間能夠讓自己得到身心的放松，也能夠抑制自己體內煙癮上來。最后愿每一位戒煙的女性都能享受更加美好的生活!

【女性朋友如何戒煙】相關文章：

如何徹底戒煙07-26

戒煙的口號04-01

給女性朋友的生日祝福語12-10

女性朋友的生日祝福語12-06

戒煙的方法與技巧05-09

生姜戒煙方法04-14

戒煙活動總結01-11

戒煙保證書04-03

戒煙倡議書11-14

戒煙承諾書11-22