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如何預防肝病
肝病會給我們的身體帶來一定的危害,那么在生活中我們應該如何預防肝病呢,下面我們一起來看看吧。
如何預防肝病
1、保持情緒平和:
心境的變化甚至可能影響到疾病的發生,整天情緒不好、脾氣暴躁容易對肝臟受到傷害,甚至引發肝病。
2、不喝酒、不抽煙:
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會,有肝病的人應該完全戒灑。另外,抽煙和罹患肝癌有關,應該可能地少抽煙以及戒煙。
3、注意睡眠時間:
成年人正常的睡眠時間應該為8小時,正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了,到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態,這個時辰是養肝血的最佳時間。
4、肝病傳播途徑:
預防肝病應遠離各種可能受血液污染的器具。避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及減少接觸可能受到血液污染的`器具,
5、節飲食養護肝臟:
飲食一個重要原則是“均衡”。為求速效減肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖飲食”──高蛋白、低碳水化合物的飲食組合,不均衡的飲食增加肝臟負擔。