養心吃什么食物

　　很多人都十分注重養生，包括養心，那么養心應該多吃些什么食物呢，下面我們一起來看看吧。

　　養心吃什么食物

　　1、紅棗

　　現代營養研究其含有的環磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝!同時改善心肌營養，對于保養心臟十分有益。

　　2、番茄

　　含有豐富的維生素c和維生素a，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用。

　　3、胡蘿卜

　　能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，也是很有效的護心食物。

　　4、櫻桃

　　目前被所有營養組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的'水果!櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。

　　5、紅豆

　　夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時分，是“心火”最旺之時，容易出現心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

　　6、葡萄柚

　　果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。