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夏季消暑有哪些誤區

時間:2022-09-28 01:19:58 健康 我要投稿
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夏季消暑有哪些誤區

  夏天氣溫正高,很多人為了涼一些,會采取很多措施,其中很多確實可以讓我們涼下來,雖能享一時的涼爽,卻不知道這樣損害健康,那么夏季消暑有哪些誤區呢?接下來小編為你分享一下夏季消暑的相關誤區,一起來看看吧!

夏季消暑有哪些誤區

  夏季消暑的誤區

  誤區一:大量吃冷食。

  炎熱的夏季,吃冷食是人們最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳,常捧著一大個冰鎮西瓜,用來代替晚餐。專家指出,西瓜本身性偏寒,且體積大,通常人們一次吃的量也比較多,因此對人體陽氣的耗損也更大。

  專家認為,夏季,人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時,如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。專家提醒,過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。

  誤區二:休息太貪涼。

  夏季的晚上,很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱,干脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的'行為。但很多人并不知道,這些行為極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內,因此不要一味追求涼快。

  誤區三:運動后立即沖涼。

  夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“濕毒”排出體內,但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降溫,但這會讓更多的‘寒邪’進入體內。專家表示,人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。另外,運動完后也不要馬上吹空調,因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。


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