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夏季消暑有哪些誤區(qū)
夏天氣溫正高，很多人為了涼一些，會采取很多措施，其中很多確實可以讓我們涼下來，雖能享一時的涼爽，卻不知道這樣損害健康，那么夏季消暑有哪些誤區(qū)呢?接下來小編為你分享一下夏季消暑的相關誤區(qū)，一起來看看吧!
夏季消暑的誤區(qū)
誤區(qū)一：大量吃冷食。
炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮(zhèn)西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。
專家認為，夏季，人體的陽氣呈向外擴散的趨勢，體內(nèi)陽氣比起其他時期相對不足。這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。專家提醒，過多的生冷食物使體內(nèi)聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。
誤區(qū)二：休息太貪涼。
夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達;整夜開著空調睡覺;甚至覺得在床上太熱，干脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的'行為。但很多人并不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節(jié)功能下降，身體抵抗力變?nèi)酰@時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內(nèi)，因此不要一味追求涼快。
誤區(qū)三：運動后立即沖涼。
夏日適當?shù)倪\動可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫，但這會讓更多的‘寒邪’進入體內(nèi)。專家表示，人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使?jié)窈M入體內(nèi)。另外，運動完后也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內(nèi)的濕寒。
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