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常吃核桃的有什么好處

時間:2022-04-30 08:30:59 健康 我要投稿
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常吃核桃的有什么好處

  核桃在我們?nèi)粘I铒嬍忱锩媸且环N比較常見的食品了,核桃因為含有的營養(yǎng)成分豐富,營養(yǎng)價值高,從而受到很多人的親睞,將它作為滋補品。那么吃核桃到底有什么好處呢?今天小編就來告訴你常吃核桃的八大好處,一起來看看吧。

常吃核桃的有什么好處

  補大腦

  可將核桃仁加冰糖搗成“核桃泥”,密藏在瓷缸內(nèi),每次取兩匙,用開水沖和,沖時盅中有一層白色液體浮起,這就是“核桃奶”,腴美可口。

  核桃能營養(yǎng)肌膚,使人白嫩

  助美顏

  核桃的特殊成分使得核桃具有美容養(yǎng)顏的作用。如果長期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,就能營養(yǎng)肌膚,使人白嫩,特別是老年人皮膚衰老更適合經(jīng)常食用。

  抗衰老

  核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì),所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

  益心臟

  核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸,能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。

  治失眠

  經(jīng)常食用核桃仁可以治療由腎虛引起的失眠。用核桃仁5個,白糖30克,放在一起搗爛如泥,放到鍋里加黃酒50毫升,小火煎30分鐘,每日1劑,分兩次服就可以改善癥狀了。

  防便秘

  方法:1.核桃仁炒香研細,每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份,搗細用蜜做丸(即三仁丸),每丸重9克,每次2-3丸,每日2次。3.核桃仁6克,搗爛如泥,加適量蜂蜜調(diào)成糊狀,溫開水送服,每日3次。

  鎮(zhèn)咳喘

  核桃仁有對抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用,還有鎮(zhèn)咳作用。《本草綱目》記載:“洪邁云:邁有痰疾,以胡桃仁三顆,生姜三片,臥時嚼服,及飲湯兩三呷,又再嚼桃仁、姜如前數(shù),即靜臥,及旦而痰消嗽止。”

  核桃仁有對抗組織胺致支氣管平滑肌痙攣的作用

  治關(guān)節(jié)炎

  有研究發(fā)現(xiàn)那些關(guān)節(jié)炎病人長期食用核桃對他們的`身體非常有好處,這與中醫(yī)所說胡桃“善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛”的認(rèn)識是一致的。胡桃治關(guān)節(jié)炎機理,中醫(yī)認(rèn)為是其補腎強筋作用所致,認(rèn)為與其富含維生素B6有關(guān)。

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