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哪些食物可以調(diào)理春困現(xiàn)象

時(shí)間:2022-04-30 09:36:52 健康 我要投稿
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哪些食物可以調(diào)理春困現(xiàn)象

  你是否在春天的時(shí)候常常犯困呢?其實(shí)多吃一些具有提神的食物就可以對(duì)抗春困。今天,就來(lái)一起看看哪些食物可以調(diào)理春困現(xiàn)象吧。

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  防止春困的營(yíng)養(yǎng)元素

  多食堿性食物堿性食物能中和體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物,消除疲勞感。每天多吃一些新鮮蔬菜和水果,可以明顯改善春困。常見(jiàn)弱堿性食物有紅豆、蘿卜、蘋(píng)果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等;中堿性食物有蘿卜干、大豆、紅蘿卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等;強(qiáng)堿性食物包括葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等。

  增加維生素的`攝入維生素是很好的清醒劑。胡蘿卜、大白菜、韭菜、馬鈴薯、柑橘、菜花、卷心菜、甜椒、芹菜、馬蘭、春筍等富含維生素,紅黃色和深綠色的蔬菜如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對(duì)恢復(fù)精力、消除春困很有好處。

  補(bǔ)鉀缺鉀會(huì)使人疲倦無(wú)力,因此在春季應(yīng)注意補(bǔ)充含鉀量較高的食物,如黃豆、莧菜和柑橘等。

  補(bǔ)鋅海產(chǎn)品如紫菜、海帶,含有豐富的鋅,每周可進(jìn)食1—2次。

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