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老人睡覺姿勢哪種好
睡覺占據(jù)每天一大部分的時(shí)間，因?yàn)樗昧瞬庞芯瘛⒉拍軌蚋玫墓ぷ鳎渥愕乃哌�是有一定的講究的，尤其是對老年人來說，掌握合理的睡姿能夠改善很多的問題，今天聚優(yōu)網(wǎng)網(wǎng)就為大家介紹，老人睡覺用什么姿勢好。僅供大家參考。
老人睡覺姿勢哪種好
1.僵尸式仰臥：
聽起來比較害怕，其實(shí)就是仰臥的睡覺，老年人在睡的時(shí)候利于關(guān)節(jié)健康，但是一些胖的老人就不適用了，因?yàn)檫@樣睡可能會(huì)出現(xiàn)打鼾等問題，如果是胖的老人建議采用側(cè)臥姿勢睡覺，在后背墊一個(gè)枕頭可以避免打鼾。
2.復(fù)原式側(cè)臥：
這個(gè)姿勢睡覺主要是預(yù)防老年人胃食管反流，不過側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重面部的笑紋，蘋果綠天然養(yǎng)生專家介紹可以選擇柔軟的絲質(zhì)的枕頭，這樣就可以緩解了，復(fù)原式側(cè)臥英國的研究教授表示有利于促進(jìn)消化。
3.胎兒式蜷著睡：
老人腰痛的`時(shí)候采用這個(gè)姿勢睡覺，有助于緩解老人的脊椎間盤壓力，但是要注意枕頭不宜過高或者是過低，否則睡醒后頭頸會(huì)痛，所以在睡覺的時(shí)候盡量保持脊椎和脖頸應(yīng)保持一條直線，蜷著睡還可以在兩膝之間夾一個(gè)枕頭。
4.日光浴式俯臥：
俯臥姿勢可以防止老人打鼾，但是俯臥睡覺的老人最好采用乳膠泡沫材質(zhì)的彈簧床墊，這樣可以保護(hù)老年人的脊椎，減少后背的壓力，利于老年人的健康。
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