香蕉的功效與作用
香蕉是我們日常生活中經常食用的水果，下面我們就來了解一下關于香蕉的功效與作用吧，歡迎大家閱讀。
香蕉的功效與作用
1、身心：體力充沛，精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
香蕉中有色氨酸，能有效治療抑郁癥狀。當人體吸收色氨酸后，它會轉化為血清素，血清素能令人放松和快樂。
2、消化道：腸胃改善，排便順暢
吃香蕉能緩解便秘，香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
另外，胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。香蕉里有許多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會消失。
3、心血管：降低血壓，增強心臟
香蕉有助于降低體內的鈉元素(來自于過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重后果。
4、營養與免疫：緩解貧血，避免感冒
香蕉富含多種營養素，其中關鍵的`一種是膳食鐵元素，通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生，加強供血，緩解貧血，并且促進營養輸送到全身。
另外，吃香蕉還有助于調節體溫，無論秋冬發熱、發燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。
5、神經系統：強化神經，經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經系統，有鎮定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經系統強化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經前癥候群”。
功效更多相關文章推薦：
1.白術的功效與作用
2.石斛的功效與作用
3.木瓜的功效與作用
5.海參的功效與作用
7.核桃的功效與作用
8.葛根的作用與功效
9.阿膠的功效與作用
10.枸杞子的作用與功效
【香蕉的功效與作用】相關文章：
香蕉的功效和作用04-30
香蕉皮的功效與作用03-28
香蕉面膜的功效與作用有哪些08-17
桑葚的功效與作用04-21
藕粉的作用與功效09-05
絞股藍的功效與作用03-08
蜂膠的作用與功效06-03
蜂蜜的作用與功效02-21
甘蔗的功效與作用10-26
金桔的功效與作用04-09