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高血糖在日常生活中要注意什么

時間:2022-04-30 12:07:40 健康 我要投稿
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高血糖在日常生活中要注意什么

  高血糖對我們的健康危害非常大,所以在日常生活中要時時注意,那么具體要注意什么呢?下面就和小編一起來了解一下吧!

高血糖治療是飲食控制

  1健康教育就是生活規(guī)律 戒除煙酒 預防感染

  2飲食提倡是使用粗制的米 面 含有一定雜糧,實用綠色的蔬菜 含糖低的水果 鹽限制在10g

  3體育的鍛煉 循序漸進 長期堅持

  4自我檢測血糖

  5藥物的使用

高血糖在日常生活中要注意什么

  1、高血糖吃大豆好:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,膽固醇可降低20%,特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白,降低明顯。

  2、高血糖吃香菇及木耳好:能降膽固醇和甘油三酯。

  3、高血糖吃南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔好,因為這些東西有降低血糖,調(diào)節(jié)血糖濃度的功能,適宜高血糖患者多吃。

  4、高血糖吃大蒜好:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動脈粥樣硬化有利。

  5、高血糖吃瓜好:瓜類清脆可口,具有清熱、解渴、利尿等作用。另外,瓜類所含的纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。

  特別是黃瓜,含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有降血糖和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

  6、雖然說高血糖吃蔬菜好,但蔬菜中的.馬鈴薯、白薯、山藥、藕、荸薺、芋頭、蠶豆等食物的主要成分是淀粉,應算作主食,不應算作蔬菜類。

  7、高血糖患者吃堅果類食物要留心。堅果類食物,包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等,它們的主要成分是油(約占50%),并含有一定量的碳水化合物,所以要少吃或不吃。

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