電腦族該怎么保護眼睛

　　電腦族該怎么保護眼睛?長期使用電腦會導致眼睛出現(xiàn)酸痛的癥狀，而且還會出現(xiàn)眼干，長期下去對眼睛造成很大的傷害，那么電腦族該怎么保護眼睛?下面為大家介紹。

電腦族該怎么保護眼睛

　　1、喝茶

　　菊花茶有明目清肝的作用，對于保護視力有重要的作用。此外還可以喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。

　　2、營養(yǎng)食物對電腦疾病的預(yù)防非常有效

　　如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素a、c和蛋白質(zhì)的食物。

　　3、香蕉

　　在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的.鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　4、距離

　　電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

　　5、花防

　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。

　　電腦族該怎么保護眼睛?對于電腦族來說，不要長期盯著電腦屏幕，每工作一小時后要休息一下，而且還要做眼部保健操。

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