如何練氣功養生

　　運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。下面跟著小編來看看如何練氣功養生吧！希望對你有所幫助。

　　1、一個人能不能堅持刻苦練功、能不能做到科學練功，說到底還是一個世界觀和人生觀的問題

　　如果一一個人的人生目標是占有財富和榮譽，是為了享受，那他就缺乏吃苦的精神。

　　要堅持刻苦練功、科學練功，不僅要正確處理日常工作和練功的關系，而且心要有宇宙那樣大。

　　能容常人不能包容之事、能忍常人不能忍受之苦、能排解常人排解不開的煩惱、能在最艱苦的環境條件下找到最大樂趣。

　　這樣才能克服一切干擾，心情舒暢地練功、始終不逾地練功。

　　2、練氣功是清理體內垃圾、舒展筋骨的一自我身心凈化過程

　　練功以后經常感到兒酸、那兒疼，或者出現渾身癢、出汗、起疙瘩、皮膚變黑、爛腳跟、掉皮，有人會突然地想要排大便、小便，還有人會便血等等。

　　所有這些都是身心自我凈化的一種反應。用練氣功人的話來講這是排病反應。

　　經歷這些反應后，精力和體力都會有所上升，從而為實現健康的自我奠定了基礎。

　　3、練氣功的人功利思想不能太重，不能僅僅為了舒服，也不能只是為了治病

　　如果有第一種目的，就不能堅持長久；有第二種目的，精神上不容易集中專一，病也不容易好。

　　如果說沒有功利思想會缺乏動力的話，那么可以樹立一種身心健康，小可造福家庭、大可造福社會的思想。

　　有了這種大功利思想，則練氣功的自覺性就會大大提高，并能夠運用現代科學知識幫助練功，從而實現更快更好地改變身心狀態的目的。

　　4、根據自然科學知識加強對氣功理論的理解

　　我覺得，一般的體育鍛煉只是靠肢體的運動來強化局部功能，而氣功訓練則兼有鍛煉與休息兩種功能。

　　它是在恰當地運用氣息和形體運動，增強機體的循環能力，使身體的各種功能均衡地提高。

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