趕走節后綜合征的妙招

　　剛結束春節假期，回到了自己的工作崗位的你，是否覺得無心工作呢，下面小編為大家整理了趕走節后綜合征的妙招，歡迎大家閱讀。

　　趕走節后綜合征的妙招

　　給自己適應和調節的時間

　　假期和非假期是兩種不同的狀態，出現節后綜合癥是一種生理和心理的正常反應。給自己一周的適應時間，讓意識和潛意識接上軌。

　　不宜馬上高強度工作

　　較長時間的.假期后，馬上投入到非常緊張的工作中，會增加焦慮感，加劇“節后綜合征”的癥狀。在上班的前幾天，應盡量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到自己一個緩沖調整的時期，減少“節后綜合征”的發生。

　　調整飲食試吃素食

　　過年期間，不少人頓頓大魚大肉，身心俱疲。假期過后，可節制飲食，試試吃三天素食，每次吃七分飽，并且食用新鮮的蔬菜、水果、稀飯等，有助于胃腸道的休息調整。

　　把最重要的事情羅列出來

　　回來上班后，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結，不要拖拖拉拉，讓它們牽扯自己的精力。可寫一張簡要備忘錄，將需要處理的事情羅列下來，一目了然。

　　工作表決心，賺錢買買買

　　到了辦公室還是昏昏欲睡?打開電腦和手機，依次看看以下東西：老板照片和他給你的年終獎。然后捫心自問幾句：銀行卡余額幾位數?信用卡賬單還了嗎?收到的紅包超過發出了嗎?研究證明，銀行存款多幾個零，可以有效提高生活質量。所以打起精神來，該上學上學，該上班上班，為了生命中不可缺少的人努力奮斗去吧!

　　適當進行有氧運動

　　假日期間，運動的減少，會讓人變得懶洋洋的。假期結束之后，可適當進行有氧運動，比如快跑、游泳，精力充沛地投入到工作與學習當中。

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