小滿吃什么能養(yǎng)生

　　隨著小滿節(jié)氣的到來(lái)，天氣開始變得炎熱、雨水也增多，這段時(shí)間我們的身體極易感覺(jué)困乏。此時(shí)我們應(yīng)該好好養(yǎng)生，那么小滿吃什么養(yǎng)生呢?

　　小滿吃什么養(yǎng)生

　　1、主食類

　　芝麻粥、蘑菇米粥、豆腐菜粥、山楂粥、蓮子粥、蛋花粥、米油粥、大麥米粥、玉米粥、蕎麥粥、葡萄粥、鵝肉粥、小麥米粥、番茄粥、高粱粥、赤豆飯、綠豆飯、赤豆粥、綠豆粥、絲瓜粥、綠葉蔬菜粥等。

　　2、菜肴類

　　蒜茸炒茄絲、糖醋藕片、蓮子藕羹、清炒絲瓜、番茄炒蛋、筍絲金針菜、地栗(荸薺)燉雞、生拌芹菜蘿卜絲、荷葉粉蒸雞、檸檬汁煨雞、苦瓜雞翅、菠蘿汁雞丁、豆腐蛋、金針菜獅子頭、素燴面筋、菠菜蛋花湯、赤豆雞湯、冬瓜肉片湯、金針菜黃豆湯、番茄冬瓜湯、豆腐湯等。

　　3、補(bǔ)酒類

　　可主選果子酒如蘋果酒、雪梨酒、海藻酒、桑椹酒、茯苓酒、葡萄酒、山楂酒、烏梅酒、楊梅酒等。不過(guò)，對(duì)這類果酒的.飲用也應(yīng)有節(jié)制，過(guò)量飲用會(huì)降低機(jī)體抵抗力及胃腸功能，甚至?xí)�引起酒精中毒，誘發(fā)某些心腦血疾病。

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