十大減肥食物是哪些呢

　　你知道一小塊巧克力的熱量等于一斤西蘭花的熱量嗎?有些食物吃一點就胖，有些卻怎么吃都不會胖。來看看最經典的十大減肥食物是什么吧!

　　十大減肥食物是哪些呢

　　腸胃清道夫：木耳

　　木耳含有豐富的鐵，長期吃木耳可以養血駐顏，讓你肌膚紅潤，容光煥發，因此，它是具有美容的功效。

　　木耳含有纖維素，這種物質能夠進腸蠕動，還能促進脂肪排泄，對于減肥是很有利的。

　　超低熱量能手：冬瓜

　　冬瓜與其他瓜果不同的'是---不含脂肪，并且含鈉量極低，可以消浮腫。因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

　　燃脂高手：口蘑

　　口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬于低熱量食品,可以防止發胖

　　低卡高纖冠軍：綠菜花

　　西蘭花中維生素A及胡蘿卜素含量極為豐富,且熱量較低,推薦在減肥期間食用。

　　代謝多余脂肪的里手：土豆

　　土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感。

　　零熱量美食：海帶

　　海帶有排水排油,緊致肌膚的功效,夏天吃還可以解暑。

　　好萊塢明星喜愛的瘦身美味：魔芋

　　魔芋含大量膳食纖維,食用后在胃中不消化,并且吸水后可膨脹達原體積的80-100倍,每次只食用少量即給人以飽腹感,自然就會抑制對其他食物的攝取。

　　吸脂專家：凍豆腐

　　用新鮮豆腐經過冷凍而成的凍豆腐，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如能經常吃凍豆腐，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利于脂肪排泄。

　　最佳早餐瘦身品：香蕉

　　香蕉脂肪很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，但卡路里很高，減肥時建議僅限早餐時實用。

　　瘦身大餐：魚

　　魚的脂肪含量低,豐富的蛋白質,經常吃魚能夠幫助減肥。

【十大減肥食物是哪些呢】相關文章：

哪些食物能美容呢05-06

哪些食物可以減壓呢03-01

酸性食物都有哪些呢08-10

早餐吃哪些食物減肥03-02

睡前吃哪些食物減肥04-04

產婦不能吃哪些食物呢03-30

平民養顏食物有哪些呢04-30

哪些會對美容有益的食物呢05-06

美容養顏的食物有哪些呢05-06