戶外運動受傷后如何急救

　　戶外運動前一定要做好相對應的準備，以及備好運動保護裝備，以確保安全出游。下面jy135小編為大家整理了戶外運動受傷的緊急處理辦法，希望能為大家提供幫助!

　　戶外運動受傷后如何急救

　　止血

　　搶救者對有嚴重外傷者，還應檢查患者有無嚴重出血的傷口，若有，應當采取緊急止血措施。可保持你傷口處在高于心臟的位置，直接用手按壓傷口，達到止血的目的。

　　如果效果不明顯，創面比較大，可以在上下肢(手足)進行包扎止血。不過，要注意如果包扎太緊會使血管里的血液停止流動，因此，力度達到止血程度即可，不宜過度。

　　抽筋

　　抽筋是常見的戶外損傷，如遇到小腿抽筋，可使腿盡量伸直，將拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直，同時輕捶抽筋處，緩解肌肉緊張。

　　如果情形嚴重，形成局部痙攣或僵直抽痛時，千萬不要強拉，用大拇指慢慢加力，壓其痛點附近的肌肉，施行按摩。

　　骨折

　　辨別骨折的基本原則是看受傷部位是否有不自然的變形，骨骼從皮膚中突出，不能動彈或者嚴重紅腫。

　　碰到骨折的情況可用夾板固定(若身邊沒有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報紙、雨傘、粗樹枝等代替)防止骨折部位活動。夾板和患處之間應隔有毛巾或布帶。

　　夾板選擇稍長的，大約到損傷部位的上下兩關節處，用布帶、手帕或繩索固定。若骨折部位出血，請先止血后再進行固定。

　　拉傷

　　肌肉拉傷一般因為準備活動不當，肌肉的生理機能尚未達到適應運動需要的狀態，或者過度疲勞和負荷使肌肉能力降低，協調性下降。

　　(做好充分的準備活動，預防肌肉拉傷)

　　遇到肌肉拉傷時，可用彈力繃帶包扎或用護膝固定患處，防止腫脹，有條件的話，可以在繃帶或護膝上放置冰袋或濕毛巾，進行冷敷，持續24~48小時后拆除包扎，看傷勢再判斷是否需要外貼活血和消腫的膏藥。

　　脫臼

　　當認為有可能發生了扭傷、脫臼時，應先用濕毛巾冷卻患處并固定關節，以限制活動。就醫途中應避免不必要的搬運，即便認為傷勢不重，在腫痛不見減輕的情況下，也應盡早接受醫生治療。