冬季健康出游需要注意什么

　　冬季是人們外出旅游的淡季，但隨著生活水平的提高，越來越多的人開始選擇在冬日閑余時間出游，當然不管是去減壓還是享受生活，旅游都能夠帶給人很多收獲和愉悅。昨天，市區一家旅行社的業內人士告訴記者，在寒冷的冬季出游，要在放松身心的同時，注意身體健康，做到健康出游。

　　這位業內人士介紹說，首先，冬季天氣寒冷，外出要特別注意保暖。在出游前，可先查詢旅游目的地的天氣情況，適當選擇防風與保暖性能好的外套，如羽絨服等。外出旅行最講究舒適，再加上冬季皮膚較干燥，因此，一定要身著柔軟、吸濕、透氣的內衣，以利保溫、干燥。此外，暖色調的衣服對旅游的情緒和氣氛有很大的影響，在拍照時也會讓人顯得更精神。

　　其次，無論去何地旅游，“吃”都是頭等大事。市民出游不要貪圖便宜選擇衛生條件不好的餐廳就餐。就餐時要少吃生猛海鮮，更不可隨意選擇所謂的“野味”。冬季，更應該注意飲食的搭配，如瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆制品等對補充人體熱量很有好處，可適當多食用。

　　還有，以休閑身心為主要目的的出游，一般都不是當天往返，而要在外住宿。在住宿時，要注意選擇衛生條件相對較好的星級飯店或快捷酒店。出于環保和個人健康考慮，出游時最好自帶洗漱用品。同時，在發現所使用的寢具不潔后，應立即要求更換，不達標的衛生狀況可能會影響身體健康。

　　另外，出游最重要的是安全。冬季氣候干燥、寒冷，容易誘發許多常見的病痛，出行前應該根據自身的身體狀況有目的地選擇出游地。登山及高原旅游對出游者的身體素質有較高的要求，隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、急性中耳炎的人群不適合前往高山或高原地區旅游；海濱地區空氣濕度大，氣候陰冷，加上空氣中鈉離子含量較高，患有急性風濕病、糖尿病、心力衰竭者不宜去海邊。此外，有冠心病、高血壓和慢性支氣管炎的人群不宜在冬季出游，尤其遇到風雪天更要避免出游。

　　業內人士表示，在旅途中，突發疾病等意外情況也是可能發生的。因此，出游時最好備上一些基本的藥物。冬季氣候干燥，是各種呼吸道疾病的常發季節，出游時可適當攜帶一些呼吸系統用藥。感冒用藥及針對消化系統的藥品也應在必備物品之列。此外，護膚用品也是必不可少的，冬日出游，一定要加強對皮膚的保護。

【冬季健康出游需要注意什么】相關文章：

和寶寶出游有什么需要注意08-19

軍訓需要注意什么09-13

超市購物需要注意什么01-13

校園安全需要注意什么03-01

夜間行車需要注意什么11-11

立秋養生需要注意什么08-09

安裝空調需要注意什么12-28

女生騎車需要注意什么09-20

立秋后需要注意什么08-04

領養狗狗需要注意什么08-01