四十歲長老年斑怎么辦

　　導語：女人一旦到了四十歲，皮膚的新陳代謝的能力就會下降，但是長了老年斑的時候怎么辦呢，不妨來試下小編特薦的方法吧。

　　四十歲長老年斑怎么辦

　　四十歲長老年斑怎么辦1：

　　老年人的食品要多樣化，要葷素合理搭配，最好把動物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

　　四十歲長老年斑怎么辦2：

　　老年人在夏天要避免長時候曬太陽，防治陽光中的紫外線會加速皮膚的衰老。

　　四十歲長老年斑怎么辦3：

　　平時經常按摩面部、手背和上肢皮膚，可以改善局部皮膚的血液循環，可預防和推遲老年斑的形成。

　　四十歲長老年斑怎么辦4：

　　加強營養，平素多服含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。如常食洋蔥，因為洋蔥、茄子、菜花、紅薯、芋頭、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、酸棗、山楂、木瓜、獼猴桃、蘋果等富含硫質和人體必需的維生素A、B、C、D，維生素B1、B2、蛋白質和鈣的蔬菜水果，能清除體內的不潔廢物，使肌膚潔凈光滑，展平褶皺，消隱斑點，減退老年斑，延遲皮膚老化。

　　四十歲長老年斑怎么辦5：

　　口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數斑點可逐漸變淡，少數還可消失。

　　四十歲長老年斑怎么辦6：

　　要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的.大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。

　　四十歲長老年斑怎么辦7：

　　睡前需保持面部清潔，養成睡前刷牙的習慣。

　　四十歲長老年斑怎么辦8：

　　防治老年斑，還要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補足。含量較豐富的食物有海產品、奶、蛋、動物內臟、肉類、酵母、小麥、小米、黃豆、芝麻、茶葉等。

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