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怎么瘦雙下巴最快

時(shí)間:2022-03-30 09:54:11 美容 我要投稿
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  導(dǎo)語(yǔ):下巴是一個(gè)特別容易積累脂肪的位置,常常會(huì)形成難看的雙下巴。那在生活中我們?cè)趺词蓦p下巴最快呢?下面就和小編一起去看看吧!

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  吃胡蘿卜汁加蜂蜜瘦雙下巴最快

  推薦指數(shù):★★★

  蜂蜜具有排毒養(yǎng)顏的效果,而胡蘿卜中含有維生素和多種礦物質(zhì),兩個(gè)成份搭配在一起,可以達(dá)到美容,解決臉部浮腫的問(wèn)題。它的制作方法很簡(jiǎn)單,只要早晚空腹喝一杯鮮榨的胡蘿卜汁,再加入一勺蜂蜜,攪拌均勻后便可以食用,就能幫助你重塑瓜子臉。

  吃冬瓜海帶湯瘦雙下巴最快

  推薦指數(shù):★★★★

  冬瓜膳食纖維高達(dá)0.8%,有利尿消水腫的功效。加之冬瓜本身不含脂肪,熱量不高,多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖。以及,海帶有減少膽固醇,降低血脂的功效,經(jīng)常吃海帶能減少下巴處脂肪囤積,避免出現(xiàn)雙下巴。

  做法:可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜,堅(jiān)持1個(gè)月,圓圓的臉蛋很快就能瘦下來(lái)了。

  tips:做水煮冬瓜時(shí)建議最好不要放鹽和油,這樣瘦臉減雙下巴的效果會(huì)更好。

  溫馨提示

  為了擺脫雙下巴,除了飲食上的'注意,同時(shí)要配合臉部的鍛煉和按摩。綜合防治才是最佳的手段,效果也會(huì)更加顯著。對(duì)臉部進(jìn)行按摩,可以促進(jìn)循環(huán),改善臉部輪廓。同時(shí)對(duì)于身體排毒也很有幫助哦。

  吃納豆瘦雙下巴最快

  推薦指數(shù):★★★★

  納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果,而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。

  tips:盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右,所以盡可能每天吃30g,100g最理想。

  喝黑咖啡瘦雙下巴最快

  推薦指數(shù):★★★

  黑咖啡含有咖啡堿,不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。

  tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來(lái)的才是純正的黑咖啡,市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果并不好,因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有,黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠,建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。

  吃西芹沙拉瘦雙下巴最快

  推薦指數(shù):★★★★★

  西芹含利尿成分,能消除體內(nèi)鈉潴留,避免臉?biāo)[肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細(xì)嚼慢咽,這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見了哦。

  食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個(gè),碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。

  做法:

  1、將所有蔬菜洗干凈,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。

  2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調(diào)味汁。

  3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調(diào)味汁拌勻,再撒上核桃即可。

  tips:有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長(zhǎng)胖,實(shí)際上不會(huì),核桃所含的亞麻酸油有滋潤(rùn)肌膚的作用,適當(dāng)吃還能緩解便秘,幫助排毒清宿便。

  吃水煮白菜瘦雙下巴最快

  推薦指數(shù):★★★

  陳妍希在接受采訪的時(shí)候坦白,自己曾連續(xù)四個(gè)月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實(shí)是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖,確實(shí)對(duì)瘦臉減雙下巴有幫助。

  做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。

  tips:只吃水煮白菜營(yíng)養(yǎng)畢竟過(guò)于單一,不利于身體健康,不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。不過(guò),如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過(guò)多臉?biāo)[發(fā)胖。

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