皮膚黑粗糙怎么辦

　　很多的朋友的皮膚其實是比較黑的，但是皮膚又粗糙的時候怎么辦呢，下面是小編為大家整理的皮膚黑粗糙怎么辦，希望對大家有幫助！

　　皮膚黑粗糙怎么辦 1

　　木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

　　木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。 木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　梅子治療角質化肌膚

　　梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的`，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。 2——3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

　　芝麻有益于干燥不光滑的肌膚

　　傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。 事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

　　菜汁

　　芹菜100克，西紅柿1個，雪梨150克，檸檬半個。洗凈后同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療。

　　紅蘿卜芹菜汁

　　紅蘿卜（中等大小）1個，芹菜150克，洋蔥1個，洗凈后放入攪汁機中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

　　枇杷葉膏

　　將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮 3小時后過濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存備用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡，酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　海藻薏苡仁粥

　　海藻，昆布，甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻，昆布，甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周為1個療程。功效活血化瘀，消炎軟堅，適用于痤瘡。

　　皮膚黑粗糙怎么辦 2

　　皮膚黑粗糙，有些是屬于先天性的，天生就有皮膚黑粗糙，一般來說沒什么好的辦法。

　　如果是后天性的，首先要看考慮是營養方面的問題。補充足夠的營養，就有可能會改善皮膚粗糙的癥狀，還可以通過后天進行調理而得到改善。

　　在日常生活中要做好防曬措施，出門太陽光較強時要注意戴防曬帽，穿防曬衣；生活中多喝水，補充水分，保證皮膚不要缺水，多吃蔬菜，水果，飲食盡量清淡，每周洗澡時可以使用海鹽浴，用海鹽洗澡，能滋潤肌膚，同時還可以保濕；平時還要可以貼面膜，用補水面膜保持肌膚水潤；飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，注意都休息，不要熬夜，避免勞累過度。

　　如果我們想要改善皮膚較黑的情況的話，我們首先要注重我們皮膚的美白，而對于皮膚美白的過程來講，最基礎的就是要清潔我們的皮膚，對于一些女性朋友們來說，他們在白天外出時，就會畫上各式各樣的妝容，這些彩妝以及外出時遇見的灰塵等等，都會影響我們的皮膚代謝，所以也會阻礙一些細胞的滋養。對于這類情況來講，我們可以選擇一款能夠深層次清潔我們皮膚的洗面奶，在我們清潔皮膚的時候用手指按摩，讓我們的細胞能夠呼吸到新鮮的空氣，這樣才能讓美白效果得到顯著提升。

　　補充水分

　　除了做好基礎清潔之外，我們還要在日常生活中做到能夠及時補充水分，尤其是在夏天的時候，我們會經歷日曬，吹空調以及其他情況的影響，會使我們的皮膚中的水分大量的流失，流失過多就會使我們的皮膚變得比較粗糙，所以我們一定要及時補充水分。

　　1、補充水分最基礎的就是要多喝水，這樣才能夠讓我們的細胞吸收到足夠的水分。

　　2、第2種方法就是在我們日常的護膚過程中，選擇使用爽膚水或者是緊膚水的，讓這些護膚品能夠充分的給予水分給細胞。

　　皮膚黑粗糙吃什么好

　　蜂蜜：經過多方研究證明，如果我們能夠用蜂蜜洗臉的話，這樣就能夠加我們的皮膚的新陳代謝，這樣也就能提升我們皮膚細胞的活力以及抵抗細菌的能力，能夠有效的減少皮膚內部黑色素的沉積，能夠改善皮膚粗糙的情況，讓我們的皮膚變得更加的白皙光滑。

　　維生素c高的水果：如果我們想要擁有健康明亮并且不容易被曬傷的皮膚的話，那么我們首先要做到能夠吸收到充分的營養，對于皮膚來說，維生素c是最重要的營養成分，而我們想要攝取維生素c的話，最簡單的方式就是要多吃水果，在我們的.日常生活中，比較常見的奇異果，草莓等等，這幾種水果中維生素的含量都很高，而且能夠干擾黑色素的合成，所以為了我改善我們皮膚較黑和粗糙的情況，我們可以在日常生活中多食用這類水果。

　　薏米：玉米在我們的日常生活中屬于一種比較常見的中藥，但是我們也經常用薏米熬湯喝，因為這種食物能夠起到利水消腫，清熱排毒的功效，而且還能夠幫助我們人體合成一些健康所必需的氨基酸。

　　皮膚黑粗糙食療方法

　　如果我們想通過食療的方法來改善皮膚粗糙的情況的話，那么我們一定要多多食用含有維生素c的食物，對于蔬菜來說，辣椒以及一些青菜等等，維生素c的含量都是非常多的，在水果方面的話像我們平常吃的蘋果，西紅柿，草莓等等，這些水果都含有比較多的維生素c我們只要能夠堅持日常吃一些，就能夠吸收到足夠的維生素c從而改善皮膚粗糙的情況。

　　松果體素

　　松果體素這種營養元素，它的功效主要在于，褪除黑斑，也就是我們常說的褪黑激素，他只要被人體吸收進入血液循環之后，就能夠起到美白的效果，在我們的日常生活中，如果想要攝取這類營養元素的話，我們可以通過食用燕麥，玉米，生姜，黃瓜等等。

　　皮膚較黑或者是較粗糙，對于我們黃種人來說是經常出現的一種情況，在夏天的時候我們經不住日曬，風吹就會產生皮膚粗糙的情況，上面我們所介紹的方法都有助于改善這類情況，對于愛美的女性朋友們來說可以采用嘗試，希望這篇文章能夠幫助到大家。

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