吃什么對皮膚有好處

　　導語：好的皮膚其實是靠養出來的，但是吃什么對皮膚有好處呢，小編帶你來了解下吧。

　　吃什么對皮膚有好處

　　1、豬腳湯

　　豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

　　2、彌猴桃色拉

　　水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

　　3、豆漿

　　豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

　　4、紅豆湯

　　紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉。

　　5、紅糖糕

　　紅糖在日本被視為美膚圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚。

　　6、蜂蜜紅棗茶

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

　　7、薏仁牛奶粥

　　薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。

　　8、西蘭花

　　它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的`抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。而且口感也很脆嫩9、胡蘿卜胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤嫩功效主治，主治足下氣調補中焦，利胸膈和腸胃，安五臟，增強食欲，對人體有利無害，也可以減少黑眼圈的形成10、牛奶它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效，還可以安神助眠，是最古老的天然飲料之一。

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