女性常吃什么有好處

　　黃桃一直都有養生之桃的說法，是人們都喜歡吃的一種保健水果，而且對我們的整個人體都有很好的保健作用的哦。

　　黃桃的功效和作用

　　1、滋陰補腎

　　黃桃是一種特別適合于體質虛弱人群食用的水果，因為這種水果可以起到補益氣血，和滋陰補腎有作用，對于那些肺氣不足有氣血虧損的患者，有很好的食療功效。

　　2、生津止渴

　　黃桃是一種果汁多而甜美的水果，它的果汁中含有多種微量元素，人們食用之后能起到生津止咳的作用，對于那些口干舌燥和睡眠不足的人群，有很好的調理作用，人們在食用之后，有種神輕氣爽的感覺。

　　3、活血化瘀

　　黃桃里面含有能夠加快人體中血液的流動速度的營養物質，能夠起到很好的活血的作用，對人們常會因為氣血不暢而出現的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用。

　　4、調經和治療便秘

　　黃桃是女性的保健水果，這種水果在調理氣血的同時，可以緩解女性月經期間出現的肚子疼癥狀，另外對于女性經期時的腰痛也有治療功效。再就是黃桃中還有刺激人體腸道運動的作用，對治療便秘效果也十分不錯。

　　黃桃水果蛋糕

　　材料：蛋黃3個、蛋白3個、低筋面粉60克、白沙糖40克(分成10克放進蛋黃+30克放進蛋白)、色拉油35克、牛奶35克、檸檬汁(或白醋)幾滴。

　　做法

　　1、分離蛋黃和蛋白。

　　2、我們在蛋黃里面加入適量的白糖再進行均勻的攪拌，同時再把油和牛奶依次的加進去再攪拌一下。

　　3、加入黃桃粒攪拌均勻。

　　4、蛋黃糊里篩入過篩2遍底筋粉用橡皮刮刀用切拌手法攪拌均勻(切勿畫圈攪拌，以免消泡)。

　　5、蛋白加幾滴檸檬汁，電動打蛋器低速打出大泡，加入1/3白糖，中速打至蛋白濃稠加1/3白糖，中速打至堆積狀態加剩下的1/3白糖，攪打至8--9分發泡，提起打蛋器攪打頭上蛋白成稍有彎鉤狀。

　　6、盛拳頭大蛋白霜到蛋黃糊中。用橡皮刮刀用切拌的方式輕輕翻拌均勻(切勿畫圈攪拌，以免消泡)。

　　7、把拌勻蛋黃糊全部倒入剩下蛋白霜的盆中，用同樣的手法翻拌均勻，直到蛋白和蛋黃糊充分混合。

　　8、將蛋糕糊倒入格拉斯玻璃容器中，在桌上磕三四下震出面糊里的大氣泡。

　　9、入預熱烤箱，150度20分鐘中下層，轉170度30分鐘，表面金黃即可。

　　10、烤好的蛋糕先不要拿出來，在烤箱燜20分鐘再拿出食用，這是不太熱正好吃。在蛋糕表面篩糖粉，擺上黃桃和小糖果裝飾即可。

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