老年斑吃什么

　　導語：相信很多上了年紀的朋友都有老年斑吧，怎么辦呢，小編和大家來了解下老年斑吃什么吧。

　　老年斑吃什么

　　一、蓮藕排骨湯

　　材料：蓮藕100克、豬排骨200克、 鹽、蔥段、姜片、陳皮、料酒各適量。

　　方法：

　　1、把排骨清洗干凈后剁成段，并用清水焯一下備用。蓮藕清洗干凈去皮切成塊。

　　2、緊接著在鍋中加水并燒開，再將準備好的排骨、蔥段、姜片以及陳皮和料酒等材料一同放入鍋中燉煮。

　　3、下入蓮藕塊，等開鍋后換小火慢燉，直到熟爛，最后加入適量鹽進行調味。

　　二、天麻蕓豆蛤蜊湯

　　材料：天麻10克、雞湯400克、蕓豆200克、蛤蜊400克、姜1塊、鹽2克。

　　方法：

　　1、將蕓豆清洗干凈后切成小段備用。

　　2、我們再把蕓豆和雞湯煲湯燉煮。

　　3、之后轉成文火再煲20分鐘左右。

　　4、下入蛤蜊，并以大火煮沸。

　　5、等到蛤蜊殼都張開后，加入適量鹽進行調味。

　　功效：這道天麻蕓豆蛤蜊湯是人們養顏滋補湯中的極品選擇，是一道清爽宜人的軟堅散結益氣湯，具有防止老年斑、養顏消食的功效。

　　三、赤豆枸杞豬肝湯

　　材料：豬肝200克、赤小豆100克、枸杞子25克、香菜3克、鹽2克、姜3克。

　　方法：

　　1、把赤豆清洗干凈后浸泡在清水中備用，蔥清洗干凈切成小段，姜切成片備用。

　　2、把準備好的`食材放在一起燉煮熟爛。

　　3、最后加入適量鹽進行調味，并可根據個人口味放一點香菜提味。

　　四、甲魚烏雞湯

　　材料：甲魚、養顏甲魚、烏雞、鹿茸、西洋參、后尖肉、枸杞子。

　　方法：

　　1、把烏雞和甲魚整理好切成塊，鹿茸和后尖肉洗凈備用。

　　2、之后加入各種藥材，煲湯6個小時后即可食用。

　　功效：這道甲魚烏雞女性養顏滋補湯的營養價值很高，烏雞含有豐富黑色素、蛋白質、鐵和其他多種營養成分，具有益氣滋陰的功效，與其他藥材一同食用可起到很好的益氣補血和預防老年斑之功效，很適合女性朋友食用。

　　五、海帶燉鴨湯

　　方法：將鴨子剁成小塊，海帶切成小塊，把準備好的鴨肉和海帶下入鍋中燒開，并撈去浮沫。

　　之后加入適量蔥、姜、花椒和料酒進行調味，接著換為中火將鴨肉燉爛，加入適量鹽準備出鍋。

　　六、黑木耳豆腐湯

　　把黑木耳清洗干凈后泡發，豆腐切成小片，把黑木耳和豆腐一起下入雞湯中，再加適量鹽燉，10分鐘左右即可出鍋食用。

　　七、蘿卜牛肉湯

　　把牛肉清洗干凈后切成塊，燒開一鍋水，將切好的牛肉下入鍋中燙去血水并撈出。胡蘿卜清洗干凈削皮切塊，與牛肉一起下入鍋中以大火煮開，并加入適量調料，轉中火煮至熟爛即可。

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