夏季美容養(yǎng)生小知識

　　夏季是養(yǎng)生美容的最佳時期，抓住這個機會，下面向您推薦幾條養(yǎng)生美容的小知識!

　　1、芒果含有豐富的胡蘿卜素B和獨一無二酶，可以令皮膚富有彈性，并且延緩皺紋的產生。

　　2、烏雞的蛋白質、維生素B2、維生素E、煙酸、磷、鐵、鉀、鈉、的含量很高，而膽固醇和脂肪的含量很少，多食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老。

　　3、西瓜汁是必備美容飲品，可以促使皮膚吸收水分，營養(yǎng)美白。榨汁剩余的西瓜皮可以用其輕輕按摩面部，再用清水洗凈。

　　4、核桃含有豐富的維生素B、E和亞油酸，可防止細胞老化，增加記憶力及延緩衰老，使理想的肌膚美容劑，經常食用有潤膚、烏發(fā)的作用。

　　5、木瓜具有美白、豐胸等美容功效。木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。

　　6、香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)�，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內而外的健康美麗。

　　7、蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很高，可以防止腳不浮腫。

　　8、白開水是最好的飲料，煮沸后自然冷卻的水，有特異生物活性，易透過細胞膜促進代謝，增強免疫力。

　　9、夏季防暑要多鉀，鉀易隨汗排出，身體缺鉀，人會倦怠無力，耐熱能力降低，茶水、香蕉有助補鉀。

　　10、夏季補水多吃瓜類蔬菜。如黃瓜、絲瓜、冬瓜，含水量多。蔬菜中的水經過多層生物膜過濾，天然、潔凈、營養(yǎng)，且有生物活性能增強免疫力。

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