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夏天如何防曬更有效

時間:2022-04-03 02:06:32 美容 我要投稿
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夏天如何防曬更有效

  炎熱的夏季到了,夏季大家就會怕被曬黑,那么夏天如何防曬更有效呢,下面小編為大家介紹夏天如何防曬更有效吧!

夏天如何防曬更有效

  一、外出時間控制

  防曬,最根本的就是不要接觸到強烈紫外線,那么我們外出時間就不要選擇紫外線最強烈的時間段。每天11:00-15:00,紫外線是最強烈的,這個時間段盡量不要出門,其他時間段出行也要做好防曬措施。

  二、防曬措施要做好

  防曬霜,大家都很熟悉,對防曬其一定的作用。這里值得大家注意的是:防曬霜要選合適自己的,過敏要立刻停止使用。防曬霜有一個SPF值,最好選8-15,涂防曬霜時,千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。

  防曬霜應該隔三四個小時再涂抹一次,因為夏季汗水分泌多,我們用紙巾或其他擦掉汗水的同事也把防曬霜給抹掉了。

  有了防曬霜,不一定就完全遠離防曬,我們還應該做好更多的防曬措施,太陽傘,這是必備的,能擋住一定的紫外線,另外還要準備防曬衣、手套,墨鏡(能防止強光對眼睛的傷害)。

  三、多吃防曬食物

  1.番茄是最好的防曬食物,夏季多吃一點番茄,煮熟的效果比生吃的效果好。它含有番茄紅素,有抗氧化的作用。

  2.雞蛋,含有大量的硒元素,硒有抗氧化作用,吃雞蛋就會在你的臉上形成一個自然的“防曬保護層”.

  3.西瓜中含美容的化學成分,能促進皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收,對肌膚有滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

  4.檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

  5.獼猴桃和橙子也有一定發防曬作用。

  夏季防曬注意事項

  1、曬后不能用熱水洗臉

  炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會長出曬斑,尤其是在戶外運動后。

  2、穿彩色T恤抵擋陽光

  衣服的防曬能力首先取決于衣服的質料,其次是色澤,比如,棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9.所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

  3、不吃感光蔬菜

  如果你的皮膚比較容易長斑,盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長出色斑。

  4、多食富含維生素C的食物

  很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對抑制黑斑效果非常明顯,平時要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御對紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

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