男人常吃什么可以美容

　　總有人會認為美白護膚只是女性的事情，但其實許多的男性也需要美白，現在的社會是看臉看身材的時代!以下是小編為您帶來的男人常吃可以美容的食物!

　　1、西紅柿

　　富厚的維生素C能團結細胞之間的相關，制造出骨膠原，能矯健血管。

　　2、黃豆

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆成品的漢子罹患火線腺癌的幾率較低。譬喻常吃黃豆成品的日本漢子，罹患攝護腺癌的機率比西方漢子低。并且黃豆對改進男性的骨質流失一樣有用。

　　黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆成品的漢子罹患火線腺癌的幾率較低

　　3、胡蘿卜

　　含有富厚的鉀，有降血壓的浸染，食品纖維能施展整腸功能。B-胡蘿!卜素會在體內變革成維生素A，晉升身材的抵擋力，克制導致細胞惡化的活性氧等。另外，因含有富厚的鉀，具有降血壓的浸染，以及食品纖維能施展整腸功能。含富厚B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受接待，是由于它能提防癌癥。

　　4、生蠔

　　海鮮可以加強機手段。男性里含有大量的鋅，當體內的鋅不敷，會影響精蟲的數目與品格。一顆小小的蠔就險些便是一天中鋅的需求量(15毫克)。

　　5、大蒜

　　大蒜具有兇猛的殺菌力，因此能沒落侵入體內的病菌。男性多吃可改進體質并強身。大蒜里含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它施展最大的功能，最好把大蒜切碎可能搗碎食用，吃時不要長時刻加熱，不然會損失它的有益因素。

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