夏季女生如何防曬

　　掌握防曬技巧，懶人也能曬不黑。下面是一些介紹，希望對(duì)你有幫助。

　　夏季防曬有竅門

　　1曬后不能用熱水洗臉

　　炎熱的夏天，在太陽下曬了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓皮膚涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑，尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

　　2穿彩色T恤抵擋陽光

　　衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10；針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　3不吃感光蔬菜

　　如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑，盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的`東西，這樣可讓皮膚變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

　　4多食富含維生素C的食物

　　很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對(duì)抑制黑斑效果非常明顯，平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E，能起到防御紫外線的作用，增加皮膚抵抗力的維生素A，增加皮膚彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。

　　防曬食品要吃對(duì)

　　01高維C水果

　　維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”， 番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果或是柑橘類都可以。

　　02黃紅色蔬果

　　紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì)，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　03豆制品

　　大豆中的'異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力。

　　04堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。

　　05熱可可

　　巧克力里含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對(duì)皮膚有益。

　　06綠茶

　　喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

　　防曬品使用誤區(qū)要繞行

　　1我的皮膚已經(jīng)曬黑了，再涂防曬霜也沒用了!

　　錯(cuò)!當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí)，就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品，而且更需要防曬品的呵護(hù)，同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。

　　2SPF值越高，防曬效果越好!

　　錯(cuò)!根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示，SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的.紫外線。選購(gòu)防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個(gè)人需要。

　　3天天坐辦公室，偶爾一次沒涂防曬霜，沒事!

　　錯(cuò)!要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬，也可能對(duì)皮膚造成永久的傷害。

　　4我有UV功能的太陽傘，不用涂防曬霜了!

　　錯(cuò)!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上，地面和水面也會(huì)反射紫外線，因此即使是使用太陽傘，也要使用防曬霜。尤其是小朋友，準(zhǔn)媽媽等需要特殊照顧的人群，更應(yīng)該使用專門的防曬產(chǎn)品，在這個(gè)炎炎夏日，更好的保護(hù)肌膚健康

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