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夏季女生如何防曬

時(shí)間:2022-04-10 13:24:47 美容 我要投稿
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夏季女生如何防曬

  掌握防曬技巧,懶人也能曬不黑。下面是一些介紹,希望對(duì)你有幫助。

夏季女生如何防曬

  夏季防曬有竅門

  1曬后不能用熱水洗臉

  炎熱的夏天,在太陽下曬了一天,我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮,讓皮膚涼下來,有消熱的作用。如果用熱水的話,反而讓讓血管膨脹,可能會(huì)長(zhǎng)出曬斑,尤其是在戶外運(yùn)動(dòng)后。

  2穿彩色T恤抵擋陽光

  衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質(zhì)T恤,它對(duì)紫外線的過濾效果要比白色的好。

  3不吃感光蔬菜

  如果你的皮膚比較容易長(zhǎng)斑,盛夏季節(jié)最好不要吃芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜,吃這些蔬菜更容易讓皮膚長(zhǎng)出色斑。夏天里應(yīng)多吃些抑制色素的`東西,這樣可讓皮膚變白,就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

  4多食富含維生素C的食物

  很多人都知道,維生素C堪稱美白之王,對(duì)抑制黑斑效果非常明顯,平時(shí)要防曬一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,能起到防御紫外線的作用,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從番茄、檸檬、堅(jiān)果等食物中獲取。

  防曬食品要吃對(duì)

  01高維C水果

  維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”, 番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果或是柑橘類都可以。

  02黃紅色蔬果

  紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。

  03豆制品

  大豆中的'異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力。

  04堅(jiān)果

  堅(jiān)果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。

  05熱可可

  巧克力里含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對(duì)皮膚有益。

  06綠茶

  喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  防曬品使用誤區(qū)要繞行

  1我的皮膚已經(jīng)曬黑了,再涂防曬霜也沒用了!

  錯(cuò)!當(dāng)皮膚有變黑、干燥、脫皮和缺水的現(xiàn)象時(shí),就表示肌膚已經(jīng)被曬傷了。這時(shí)仍然可以擦防曬品,而且更需要防曬品的呵護(hù),同時(shí)配合使用一些曬后修護(hù)類產(chǎn)品。

  2SPF值越高,防曬效果越好!

  錯(cuò)!根據(jù)美國(guó)皮膚科學(xué)會(huì)研究顯示,SPF15的防曬霜已能阻隔90%以上的.紫外線。選購(gòu)防曬霜要根據(jù)季節(jié)、地域及個(gè)人需要。

  3天天坐辦公室,偶爾一次沒涂防曬霜,沒事!

  錯(cuò)!要知道一次沒有做任何防護(hù)工作的暴曬,也可能對(duì)皮膚造成永久的傷害。

  4我有UV功能的太陽傘,不用涂防曬霜了!

  錯(cuò)!大部分的紫外線都能穿透太陽傘照射到皮膚上,地面和水面也會(huì)反射紫外線,因此即使是使用太陽傘,也要使用防曬霜。尤其是小朋友,準(zhǔn)媽媽等需要特殊照顧的人群,更應(yīng)該使用專門的防曬產(chǎn)品,在這個(gè)炎炎夏日,更好的保護(hù)肌膚健康

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