怎樣改善皮膚暗黃粗糙

　　臉色紅潤有光澤往往會讓你看起來更加美麗，不過有的人偏偏就是臉色暗沉，看起來跟黃臉婆一樣。那么如何改善自己臉色暗黃的現象呢?下面給大家介紹怎樣改善皮膚暗黃粗糙，歡迎閱讀!

　　怎樣改善皮膚暗黃粗糙

　　1、養成良好的生活習慣

　　要改善皮膚暗黃粗糙的問題，首先得養成良好的生活習慣。保持正常作息，補充足夠的水分，日常注意紓解精神壓力等，能夠有利于皮膚和各個器官慢慢調理恢復，改善皮膚狀態。不要通宵熬夜，少吃油炸、燒烤類的食品，時刻保持皮膚干凈清爽。

　　2、補充維生素

　　在飲食方面，要注意營養均衡，避免飲食過于單一，適量補充維生素。尤其是維生素A和B的缺乏會導致肌膚粗糙，適量補充有助于恢復身體狀態、使肌膚光滑緊致。水果中富含皮膚需要的多種營養元素，所以每天一定要多吃一些水果，比如維生素C較多的柑橘、奇異果等，能夠讓皮膚變得白皙水潤。

　　3、定期去角質

　　皮膚的新陳代謝功能下降、老化角質層堆積，會引致皮膚暗黃粗糙，這時候需要定期給皮膚去角質。每周一到兩次的深層清潔，去除多余的角質，能夠使皮膚光滑，讓肌膚透出瑩潤的白皙。

　　4、選對護膚品

　　選對護膚品，特別針對皮膚暗黃粗糙的問題肌，日常注意對皮膚的保養。要使皮膚水油狀態維持平衡，改善皮膚暗黃粗糙，保濕的產品比美白更重要。只有毛孔得到有效的保濕補水，美白的營養才能被深沉的吸收，皮膚才能重現光澤透亮。同時不能忽略防曬步驟，避免紫外線的影響加劇皮膚的老化、膚色暗黃等問題。

　　皮膚暗黃粗糙的原因

　　一、不良生活習慣

　　不良的生活習慣、作息不規律等壞毛病會直接反映到皮膚上，讓皮膚變得暗黃粗糙。因為作息不規律，熬夜、過度疲勞、飲水不夠等不良生活習慣會造成身體的`新陳代謝能力下降、內分泌紊亂，影響到黑色素的代謝，也降低了表皮層的修護能力，影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新和修復的最佳時間段，新的皮膚細胞會生長、老化的角質細胞也會在這個時候排出。美眉們如果睡得太晚或者是睡眠不足，都會導致皮膚的新陳代謝不順暢，讓肌膚失去了自然的透明度，而變得暗沉泛黃。

　　二、缺乏維生素

　　飲食單一、缺乏某種維生素，如維生素A、維生素B族等，也會使肌膚缺乏營養，失去生機，變得暗黃無光�；蛘哌^多攝入胡蘿卜素，如胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果，會引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯。

　　三、皮膚水油不平衡

　　良好的皮膚狀態一定是皮膚維持水油平衡的狀態，皮膚水油不平衡的話，皮膚干燥或容易冒油，導致皮膚缺水或毛孔堵塞，膠原蛋白也會因此加速流失。此時肌膚就會出現細小的斷痕，沒有及時修復就會越來越多，到最后就會衰老。有的人皮脂油膩，堆積在皮膚表面的油膩、老舊角質及污垢如不被及時清除掉，就容易引起皮膚發黃粗糙。

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