春天女人吃什么美容養顏

　　春天到來后天氣變暖了，大自然的所有生物都顯得生機勃勃的，這個時候人更應該做好自身的保健工作，除了身體的保健，女生也需要做好護膚措施，這樣才能使得自己更加光彩照人。那春天女人多吃什么食物可以美容養顏，跟著小編一起來你看看吧!

　　三文魚

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。

　　肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　海帶

　　是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節血液中的酸堿度，降低血脂和調節膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質地脆硬的，一般都是化學加工過，不能夠食用。

　　西紅柿

　　含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

　　絲瓜

　　在所有的瓜類蔬菜中，尤其建議大家多吃點絲瓜。春天的絲瓜不僅口感甘甜，并且營養價值豐富，絲瓜當中的蛋白質、維生素、鈣、鐵、鉀等微量元素會被人體大量吸收。因此春天的時候多吃點絲瓜，不僅可以清熱解毒，也能夠美容潤膚，對皮膚是非常有好處的。

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