秋季吃什么美容養顏

　　1、醋泡黃豆

　　材料：黃豆250克，食醋適量

　　做法：將黃豆加醋泡入一容器內，密封15天再取出。每日取10粒黃豆進食就可以了。

　　功效：利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸，能促進皮膚細胞的新陳代謝，長期食用可使皮膚柔嫩，色素變淡。

　　2、西紅柿玫瑰飲

　　材料：西紅柿，鮮玫瑰花瓣，黃瓜，檸檬汁，蜂蜜

　　做法：將西紅柿，黃瓜去皮洗凈，與玫瑰花瓣一起放入榨汁機中榨取汁液，再加入檸檬汁，蜂蜜，直接飲用即可。

　　功效：西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C，可以有效美白肌膚，促進新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

　　3、栗子燉白菜

　　材料：栗子200克，白菜200克，鴨湯適量

　　做法：將栗子去殼切成兩半，放入鴨湯里煮熟，加入白菜及調味料適量，燉熟就可以直接食用。

　　功效：栗子具有健脾腎的功效，白菜能補陰潤燥，常食可改善因陰虛所致的面色黑黃，還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。

　　4、八寶茶

　　材料：紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶各適量

　　做法：將以上材料用開水沖泡，幾分鐘后直接飲用即可。

　　功效：利用八種材料炮制而成的八寶茶，具有火血、除燥、養顏的功效。秋天飲一杯八寶茶，可以滋潤肌膚，養顏美容的功效。

　　5、豬血

　　味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效。

　　豬血富含維生素strong2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應，易于毒素排出體外。

　　適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

　　食譜推薦：韭菜豬血湯

　　(1)、豬血切厚片，以滾水汆燙后撈起備用。

　　(2)、酸菜洗凈切絲，韭菜切小段。

　　(3)、高湯煮開，放入酸菜絲煮5分鐘，加入豬血煮3分鐘，加調味料，起鍋前放入韭菜段即可。

　　貼士：如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮，大骨不需取出，大骨肉也很好吃，可以當作肉料來享用。

　　6、海帶

　　味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

　　適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

　　【推薦食譜：海帶排骨湯】

　　(1)、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發后，洗凈控水，切成長方塊

　　(2)、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈

　　(3)、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。

　　7、蜂蜜

　　味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

　　蜂蜜富含維生素strong、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素strong1、維生素strong2、維生素C、鐵、磷等。

　　常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

　　秋季護膚注意事項

　　秋季、風大灰塵多，空氣十分干燥。此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快，反膚角質層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重，則會干裂，有礙美容。所以，秋天的皮膚護理特別重要。

　　首先要選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則一是根據皮膚屬性，二是根據時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水，滋潤而不油膩的日霜及晚霜，有漂白效果的軟性面膜等。

　　其次還要注意日常的皮膚護理。白天的護理;堅持每天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓皮膚潔凈與滋潤。外出時，如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

　　晚上的護理：潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然后在面部均勻地抹滲透性強的晚霜，并適當地熱敷，讓其營養滲透到皮膚深層中去。

　　另外，每周做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外，每周還應做次面部的全套皮膚護理，包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除，又能令皮膚的血液循環加速，并使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分，使皮膚光潔柔軟、健康地度過干燥的秋天。

　　另外，還要注意飲食調養。宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物，亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

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