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秋季吃什么美容養顏

時間:2022-05-07 03:31:56 美容 我要投稿
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秋季吃什么美容養顏

  1、醋泡黃豆

秋季吃什么美容養顏

  材料:黃豆250克,食醋適量

  做法:將黃豆加醋泡入一容器內,密封15天再取出。每日取10粒黃豆進食就可以了。

  功效:利用醋泡的黃豆含有豐富的磷脂及多種氨基酸,能促進皮膚細胞的新陳代謝,長期食用可使皮膚柔嫩,色素變淡。

  2、西紅柿玫瑰飲

  材料:西紅柿,鮮玫瑰花瓣,黃瓜,檸檬汁,蜂蜜

  做法:將西紅柿,黃瓜去皮洗凈,與玫瑰花瓣一起放入榨汁機中榨取汁液,再加入檸檬汁,蜂蜜,直接飲用即可。

  功效:西紅柿和黃瓜都含有豐富的維生素C,可以有效美白肌膚,促進新陳代謝,使沉著的色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

  3、栗子燉白菜

  材料:栗子200克,白菜200克,鴨湯適量

  做法:將栗子去殼切成兩半,放入鴨湯里煮熟,加入白菜及調味料適量,燉熟就可以直接食用。

  功效:栗子具有健脾腎的功效,白菜能補陰潤燥,常食可改善因陰虛所致的面色黑黃,還能消除臉上斑點和黑眼圈等肌膚問題。

  4、八寶茶

  材料:紅棗、枸杞子、蓮仁、西洋參片、甘草片、冰糖、花生仁、紅茶各適量

  做法:將以上材料用開水沖泡,幾分鐘后直接飲用即可。

  功效:利用八種材料炮制而成的八寶茶,具有火血、除燥、養顏的功效。秋天飲一杯八寶茶,可以滋潤肌膚,養顏美容的功效。

  5、豬血

  味甘、苦,性溫,有解毒清腸、補血美容的功效。

  豬血富含維生素strong2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易于毒素排出體外。

  適合癥狀:長期接觸有害有毒粉塵的人,特別是每日駕駛車輛的司機。另外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用。

  食譜推薦:韭菜豬血湯

  (1)、豬血切厚片,以滾水汆燙后撈起備用。

  (2)、酸菜洗凈切絲,韭菜切小段。

  (3)、高湯煮開,放入酸菜絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加調味料,起鍋前放入韭菜段即可。

  貼士:如果用豬大骨熬至的高湯與豬血湯同煮,大骨不需取出,大骨肉也很好吃,可以當作肉料來享用。

  6、海帶

  味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

  功效:海帶中的碘能被人體吸收后,促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,并排出體外。

  適合癥狀:甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥,高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

  【推薦食譜:海帶排骨湯】

  (1)、將海帶浸泡后,放籠屜內蒸約半小時,取出再用清水浸泡4小時,徹底泡發后,洗凈控水,切成長方塊

  (2)、排骨洗凈,用刀順骨切開,橫剁成約4厘米的段,入沸水鍋中煮一下,撈出用溫水泡洗干凈

  (3)、凈鍋內加入1000克清水,放入排骨、蔥段、姜片、黃酒,用旺火燒沸,撇去浮沫,再開用中火燜燒約20分鐘,倒入海帶塊,再用旺火燒沸10分鐘,揀去姜片、蔥段,加精鹽調味,淋入香油即成。

  7、蜂蜜

  味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。

  蜂蜜富含維生素strong、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

  蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素strong1、維生素strong2、維生素C、鐵、磷等。

  常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。

  秋季護膚注意事項

  秋季、風大灰塵多,空氣十分干燥。此時,人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺。這是由于皮膚水分蒸發加快,反膚角質層水份缺少的原故。如果皮膚缺水嚴重,則會干裂,有礙美容。所以,秋天的皮膚護理特別重要。

  首先要選擇合適的護膚品。選擇護膚品的原則一是根據皮膚屬性,二是根據時間和氣候。在秋季要選用不含酒精成份得化妝水,滋潤而不油膩的日霜及晚霜,有漂白效果的軟性面膜等。

  其次還要注意日常的皮膚護理。白天的護理;堅持每天做兩次面部清潔,還要使用護膚霜補充適當的油分和水分,讓皮膚潔凈與滋潤。外出時,如果陽光強烈就要用有防曬作用的日霜。

  晚上的護理:潔膚一定要徹底,先用溫水和洗面奶徹底清潔面部、再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分;然后在面部均勻地抹滲透性強的晚霜,并適當地熱敷,讓其營養滲透到皮膚深層中去。

  另外,每周做一次全套的皮膚護理。除了每日護膚外,每周還應做次面部的全套皮膚護理,包括潔面、蒸氣美容、面部按摩及用軟性面膜敷面。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進一步清除,又能令皮膚的血液循環加速,并使皮膚從面膜和護膚霜中獲得水分及營養成分,使皮膚光潔柔軟、健康地度過干燥的秋天。

  另外,還要注意飲食調養。宜多喝開水。豆漿、牛奶等飲料;多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉。盡量戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品、多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳等防燥滋陰食物,亦能較好地滋潤肌膚、美化容貌。

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