長痘痘怎么調理
常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法,多吃蔬菜水果,攝取含鋅多及維生素豐富的食物;不吃辛辣煎炸的食品或零食。下面是小編整理的相關內容,歡迎大家閱讀參考!
經常長痘痘如何調理?
做好臉部清潔,溫和去角質
有效的清潔皮膚,一定要經常洗臉。我們應該注意我們肌膚的清潔,選用的清潔產品能夠有效的去除污垢、去油,還能夠帶來抑制細菌繁衍的作用。每天洗臉最好超過兩次,過度的清潔皮膚只會刺激皮脂腺分泌,最好用溫水洗臉。
使用保濕功能的洗面奶
面部肌膚很脆弱,如果不是油性皮膚的話,選購洗面奶的時候最好不要用刺激性的,而要選擇那種既能清潔又能保濕的洗面奶。這樣既能清潔干凈皮膚又能保持肌膚水潤,自然額頭上的痘痘也會減輕。
隨身攜帶保濕噴霧
當天氣進入干燥寒冷季節的時候,皮膚更容易長痘痘,尤其是肌膚出現缺水現象,額頭泛油更加厲害,油脂堵塞毛孔,痘痘自然產生。額頭要持續控油,并保持保濕,因此保濕噴霧要隨身攜帶。
食物調理
常吃蔬菜也是治療痘痘的好方法,多吃蔬菜水果,攝取含鋅多及維生素豐富的食物;不吃辛辣煎炸的食品或零食。
做好個人和生活用品的衛生
與臉部接觸的物件,類似被子、褥單、枕頭、洗臉毛巾等,要經常維持干凈,維持清潔的最好辦法,就是經常洗滌,并曝曬于太陽下。
別總是對痘痘動手
額頭長痘就喜歡用手去摳,這是禁忌,手接觸的東西最多,受細菌感染也很嚴重,不要用手去觸摸額頭,否則手上細菌帶到額頭上,促使痘痘發炎,后果更糟。
不要熬夜
熬夜會導致內分泌失調,別說太陽穴了,滿臉都會長痘痘,必須保證睡眠,早睡早起精神好。合理安排好自己的作息時間。
經常長痘痘吃什么好?
1.蔬菜
現在很多人都不喜歡吃蔬菜,其實蔬菜是最簡單,又最有效的排毒食物,但是要注意食用的兩個原則,第一量多,第二品種多,每天應該攝入一定的量,大約需要300~500克之間。
2.豆類
豆類能吸收腸內的水分和垃圾然后一起排出,它含有豐富的纖維,還能分解脂肪以及抑制脂肪積聚,無論是紅、綠、黑、黃豆,還是豆腐、豆漿等豆制品,它們的排毒功能都是非常棒的,所以每周食用一到兩次的豆制品,將會加速身體毒素的排出。
3.粗糧
為什么精米白面中的纖維和營養都不如粗糧, 卻反而成為我們日常的主食? 說到底, 不過是因為口感好而已。粗糧能促進消化系統加速工作,是腸胃的清道夫。推薦多吃些燕麥、糙米、紅薯、玉米。
4.茶
茶的成分中含有能夠溶解脂肪,促進腸胃消化,通便潤腸,是日常極佳的排毒養顏的休閑飲品,經常喝茶還有很多好處,所以多多益善。
5.酸奶
酸奶含有豐富的益生菌因子,能夠調節腸道菌群,消滅壞的病菌,增加身體的免疫抗毒功能等健康的功效。
6.喝蜂蜜水
蜂蜜水可以調理腸胃,排出腸毒,促進腸胃消化,對于那些便秘,口臭,睡眠不好,熬夜火氣重都能起到改善效果,長痘的人喝蜂蜜,可以清理體內的毒素,調節身體的內分泌,可以調理臉上的痘痘促進消炎殺菌,可以降火疏通血管,恢復體液的酸堿,所以長痘痘喝蜂蜜保健效果是很好的哦。
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