治療小腿浮腫的方法

　　治療小腿浮腫的方法

　　1、泡腳消浮腫。

　　泡腳消浮腫，采用溫開水和滲透壓原理，泡腳5-10分鐘，就可以很好的改善腿部浮腫的問題。方法:泡腳水里，可以加進適量的米酒、天然鹽或姜汁，就可以幫助血液循環，代謝掉身體里多余的水分，水量要超過小腿肚。

　　2、倒立消浮腫。

　　倒立可以讓下肢的血液回流，加快下半身的血液循環，對消除浮腫也有很好的'作用，但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果，可以在晚上睡覺前，躺在床上，就好像踩單車一樣運動著。

　　3、飲食消除浮腫。

　　要消除身體浮腫，可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡，飲食均衡才是最重要的，攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內，從而出現浮腫現象，所以要維持水分平衡，就必須將多余的水分排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。

　　經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成浮腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　還有就是，平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物，讓你的胃變得疲勞，使體內的水分滯留下來。除此之外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應該減少進食，最好不要吃夜宵，以減少大量水分的攝取。

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