養(yǎng)顏減肥的食譜

　　皮膚光澤有彈力，身條苗條，是每個女性朋友們的共同心愿，很多大朋友不息花大價格來保持身條和皮膚，但也還是經(jīng)受不住時間的考驗，身材和皮膚都會慢慢的失去。這真是賠了夫人又折兵啊。與其花大錢來保持身材和皮膚，我們不如在日常生活中的食物中來獲取美顏瘦身的元素。

　　下面簡單說三種養(yǎng)顏減肥的食譜：

　　涼拌苦瓜，食材：苦瓜，紅椒，鹽，雞，白醋，麻油。做法1.苦瓜清洗干凈，切成條，放入碗中，撒上一勺鹽，用手捏均勻后，放半個小時，(拔一下里面的苦味)2.紅椒洗干凈后，切成絲備用3.鍋中加入水燒開，把腌制的苦瓜倒入，煮一下。然后把苦瓜撈出放入冰水中。4.五分鐘后撈出苦瓜瀝干水分，放紅椒絲，少許鹽，雞精，白醋和麻油一起拌勻即可.

　　黃瓜雞蛋湯;食材：黃瓜、雞蛋、胡蘿、鹽、油。做法：1)黃瓜切成片,雞蛋打散在碗中2)將切片的黃瓜再切成段,雞蛋攪拌好備用3)鍋中放少許油和適量的水,水開后,倒入黃瓜片4)水再次開后,倒入打散的雞蛋5)最后放幾片胡蘿卜片點綴,放適量的鹽即可6)盛出裝在碗中就可以吃拉.

　　西紅柿炒雞蛋，做法1.西紅柿去洗凈去皮，切成厚片，2.雞蛋打散，切好蔥花蒜片備用。3.鍋燒熱，加入油，放入打好的雞蛋，旺火炒，炒到金黃色，盛出備用。4.再加少量油，加熱，油到了一定溫度后加入入蔥花蒜片，炒出香味兒后放入西紅柿，炒幾下，加料酒、鹽，等湯汁黏稠時，加入一點糖，和足夠調(diào)味品，后最加入雞蛋。翻炒片刻就可以出鍋了。

　　想要永遠(yuǎn)保持皮膚光澤彈力和身材苗條說難不難，說容易也不容易，所有事都是貴在堅持，堅持下來了，你就會青春永駐，堅持不下來，只能說歲月不饒人了。想青春永駐不妨試試上面的養(yǎng)顏減肥食譜。

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