女人養(yǎng)顏?zhàn)顟?yīng)吃的美容食品

　　1、深色果蔬等富含抗氧化劑的食物

　　抗氧化劑可抗擊人體內(nèi)自由基，保護(hù)皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。

　　2、動(dòng)物肝臟等富含維生素a的食物

　　維生素a能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。

　　3、堅(jiān)果等富含維生素e的食物

　　維生素e對(duì)皮膚具有保濕作用。皺紋早現(xiàn)、皮膚蒼白、痤瘡等都是因?yàn)槿狈�維生素e。

　　4、粗糧等富含維生素b族的食物

　　b族維生素有助于促進(jìn)皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。

　　5、海鮮等富含鋅的食物

　　鋅有益皮膚健康，能促進(jìn)傷口愈合。

　　6、紅肉等富含鐵的食物

　　鐵對(duì)血紅蛋白的形成具有重要作用，臉色發(fā)白和眼下發(fā)黑都說明身體缺鐵。

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