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女人常吃既美容又養顏的食物

時間:2022-04-30 22:23:20 美容 我要投稿
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女人常吃既美容又養顏的食物

  白領麗人,現代美眉,由于常年與辦公室為伍,和計算機結親,工作單調、神情緊張、壓力巨大、其中不乏腸胃功能失調者,或過于消瘦,或過于肥胖,或泄瀉難止,或便秘不解,令人為之傷神易容,很是煩惱。下面就介紹幾種食物女人常吃既美容又養顏,一起來看一下吧!一、棗

女人常吃既美容又養顏的食物

  含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。春季吃什么美容養顏?多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。下面就為大家簡單介紹幾種吃法,大家在平日里可以多嘗試一下。

  做法一

  花生米紅棗湯

  花生米50克,用溫水浸泡半小時后將皮剝下來,將干紅棗30克冼凈用溫水浸泡發開,然后將花生米皮(用布包)與紅棗放鍋中加不煎開小火燉半小時,去掉花生米皮小包,加入少量紅糖,待糖溶化后,湯與棗均可使用。對產后血虛,營養性貧血,惡性貧血,血小板減少以及化療后血常檢查異常者有效,并有益氣健康、補血之功效。

  做法二

  玫瑰紅棗補血粥

  將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜。將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮開時,將紅棗十顆左右洗凈去核,切成丁,藥用玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用;粥煮開后,將紅棗加入一同熬煮,至米粒漲開,煮至黏稠時,將紅糖放入,溶化,起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可。有美顏補血之功效

  做法三

  紅棗桂圓茶

  準備紅棗,桂圓,枸杞,當歸,雞蛋,紅糖食材。除了紅糖以外,所有東西洗干凈放入煲里小火慢燉,大約30分鐘后,加紅糖進去一起燉;一共大約40-50分鐘,材料都出味了,就可以了,吃的時候連湯連渣都吃掉。如果想當茶那樣喝的,就不用放雞蛋,其他東西約煲30多分鐘。

  做法四

  紅棗蜂蜜茶

  紅棗(去核)150克,冰糖50克,加水350毫升煮熟,收干水分,搗成棗泥。再加入蜂蜜250毫升拌勻,盛在干凈的玻璃瓶中,飲用時取1茶匙加入溫開水即可。大棗、蜂蜜都是溫性食材,在寒冷的冬季,喝一杯這樣的茶可以補充元氣,增加熱量。

  做法五

  木耳紅棗湯

  黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量,用適量的水,把黑木耳和紅棗煮熟后,加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益氣,紅棗補血、養顏。從經前1周到月經結束后,隔天食用可以緩解經期貧血,使面色紅潤可愛。

  二、豬皮

  豬皮、豬蹄、豬尾中,含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,其含量可與熊掌媲美,有“美容食品”之譽。膠原蛋白能促進皮膚細胞吸收和貯存水分,防止皮膚干癟起皺,使其豐潤飽滿,平展光滑;彈性蛋白能使皮膚血液循環旺盛,營養供應充分,增強皮膚的彈性和韌性,使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。春季吃什么美容養顏?豬皮的這種美容護膚作用,早在兩千多年前的漢代,名醫張仲景的《傷寒論》中就有記載:“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用,“令少婦食之,能防衰抗老。”下面就為大家介紹一款用豬皮做的美食。

  豬皮凍的做法

  1、豬皮洗干凈,放開水里煮上5分鐘;

  2、拔掉豬毛,刮凈油脂,這一步很需要耐心;

  3、把收拾干凈的豬皮切成細條;

  4、鍋內加水,水大約是豬皮的三倍;

  5、把花椒大料裝調料盒,加點鹽,味極鮮醬油,老抽(不喜歡顏色的就不加老抽了)姜片、蔥段;

  6、大火燒開,轉為小火慢慢熬,大概熬1小時;

  7、挑出姜片,蔥段,調料盒,然后倒入一個容器,放涼了以后,放入冰箱,凝固了就行了;

  8、吃的時候切片,加自己喜歡的辣椒油什么的調料。如果喜歡吃凍不太喜歡吃皮的,可以在煮完后將殘留的豬皮一并撈出來。只剩下濃湯冷卻,口感更好。

  三、堅果

  春季吃什么美容養顏?核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛發、指甲生長,防止脫發、過早白發和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

  如何選購堅果

  一般來說,密封包裝的堅果辨認起來比較容易,首先要看外包裝上的廠名、廠址、生產日期、保質期等標識是否完備,再者就是盡量選擇知名品牌。選擇購買散裝干果百姓要注意以下事項。如瓜子,首先要看瓜子的形狀是否規整,然后拿幾個瓜子在手上,并用手指捏一捏,如果瓜子表面很容易掉色,而且很多,說明瓜子的質量不高。其次,選擇幾個瓜子品嘗,新鮮瓜子顆粒飽滿、味道清香,而陳瓜子有霉味,發苦。開心果,質量好的應該是自然開口規則、明顯,果仁飽滿且綠色純正。如果殼大、肉少,說明質量不好。就果仁來說,則要挑選肥白而圓、香氣濃郁的。榛子,果殼呈棕色,但外表光澤好的大都經過硫磺熏制,以此掩蓋一些質量不好的部分。如果吃了含硫磺的榛子,舌頭即會有麻木感。此外,百姓不僅要貨比三家,還要價比三家。在購買之前最好了解一下同類商品的平均價格,如果商家出示的價格比平均價格低很多,最好不要購買。

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